2016年10月18日（火）の二条教室

秋に向かっていたのに夏日が戻ってきた。何で？？？

≪今日の練習課目≫

・無極ヅァン(両足を揃えて真っすぐに立つ、木のようにどっしりと）

・関節の円運動、ストレッチ

　　肩回し：10本の指先が上から引っ張られて、上に上て行きます。
　　　　　　　この意識が経絡を刺激して、気の流れを良くします。

・七星功　

・長拳一路　　ニ段

・陳式太極剣36式一段とニ段　すみれ組

　　先週よりぐっと流れがきれいになった。

・32式剣　第一段　第一段階の第一段は達成した。
　　　　　　ということで次回は第二段に進みましょう。

※次回は11月1日（火）18:30～です。およよっ！11月！！

2016年10月11日（火）の二条教室

ぐんと秋めいてきて、エアコンも扇風機も要らないようになった。
教室の始まりの18:30はすでに薄暗い。
う～ん、平凡だが季節は巡るだ。

≪今日の練習課目≫

・関節の円運動、ストレッチ

　　「スワイショウ」は、頭を休め、神経活動を整え、関節をほぐす
　　全身運動ですので、毎日3分を習慣にしよう。

・七星功　バージョンアップした「七星功」は、、、
　　　　　　≪日本語で名称の訳を言う≫がプラスされて、
　　　　　　≪中国語で各名称を言う+日本語で名称の訳を言う≫
　　　　　　第1回目はなかなかの出来だった。

・長拳一路　　一段

・陳式太極剣36式一段とニ段　すみれ組


・32式剣　第一段　一段を終えた。

6. 独立 ロン劈
7. 退歩 回抽
8．独立 上刺

名称表

※次回は10月18（火）18:30～です。

2016年10月4日（火）の二条教室

10月第一週目の教室だ。
「蒸しますね」、といいつつも暑さも鎮まって楽だ。

≪今日の練習課目≫

・関節の円運動、ストレッチ

・七星功　1番から7番まで中国語の名称を言いながら動いているが
　　　　　　これにプラス日本語の簡単な訳を付けて言ってみよう。

・長拳一路　

・陳式太極剣36式ニ段前半＆後半　　すみれ組

　剣が伸びてきれいになってきました。

・32式剣　第一段　一段もすでに5番目まで進んだ。この調子でＧＯ！ＧＯ！

3.俯歩 横掃
4.向右 平帯
5.向左 平帯

名称表

・剣の基本功　　 「花剣」中指、薬指、小指はほとんど離してみると
　　　　　　　　　　　剣の重さで回ります。

※次回は10月11（火）18:30～です。