2012年7月18日（水）の二条教室

6時半からの教室だが、窓を開けて空気を入れるために
早目の6時前に行く。むっとした教室にサーッと風が入ってくる。
教室が始まる頃には、熱気は去り風が通りぬけて心地よい。

≪今日の練習課目≫

１．関節の円運動、ストレッチ

２．長拳基本功　「側ティー腿」

３．気功 　「抱球」、を縦、横で回してみる。
　　　　　 この機会にと、「円」の話をした。円の全体像を話すのは
　　　　 　初めてかもしれない。
　 　　　
４．「ロウ膝拗歩」　進歩の歩法で

５.「提剣」の用法練習

　　「提剣」の入った三段を細かく練習する。

　　遅く来られた渡辺さんが皆の動きを見ていて、
　　「皆、上手にならはったわぁ」

　　はい、私も同感です。

2012年7月11日（水）の二条教室

梅雨空を見ながら、時間までスワイ手をしながらの雑談。
京都は三方が山なので、山については皆さん結構ご存じで
楽しい。この時は私、小田は聞き手になる。

≪今日の練習課目≫

１．関節の円運動、ストレッチ

２．長拳基本功　「側ティー腿」

３．気功 　先週に続き、「背中で吐いてみよう」「背中をゆるめよう」
　　 　　　
４．「ロウ膝拗歩」　腕の円運動が少し身についてきたかな

５．剣36式　第一段に戻る。

　　　前回の第一段よりさらに細部の動きを丁寧に
　　　こうして繰り返すことによって、精度が高まってくる。

2012年7月4日（水）の二条教室

梅雨空でいつもの夕焼けは時折かすかに
オレンジ色がのぞく。それでも二条城の緑が心地よく、
一日の疲れが一瞬晴れる心地がする。

≪今日の練習課目≫

3週続けて気功に時間を取ったので、今日はいつもの
関節の円運動、ストレッチ。
長拳の基本練習、「側ティー腿」はなかなか手強そうだ。

気功の後は、これもここ3，4週間は時間を取っている、
「ロウ膝　アオ歩」
円の手法が身につくのを狙いでやっている。

まるで空中遊泳のような動き、足運びを芯をぶらさずに
できたらOK！OK!だ。

陳式剣は、第四段の練習をした。
やっぱり剣は楽しい！

・陳式太極剣36式名称表