2014年3月19日(水）の二条教室

≪今日の練習≫

・心身をほぐす（関節の円運動・ストレッチ）
・「長拳一路」の四段：
　「こんなんできひんわ」、という声を無視して手、足を分解して
　動いている中に動けるようになった。
　来週は四段の後半だが、同じ4つの型の対称面なので楽かな？
・気功
・陳式太極剣36式　第三段の前半を練習する。
　年会を経ると一ステップが上がっているのがわかる。
　
先週からファンヒーターは無しの電気ハロゲン一つの
暖房になった。それでも、ストーブにひっついてということはなく
暖かくなると練習も楽だ。

教室の予定
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来週は4週目で休み。私、小田は中国深センに出張。
4月2日：教室はいつも通り
4月9日：休み。東京の展示会で出張
4月16日：教室はいつも通り
4月23日：教室はいつも通り
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2014年3月12日（水）の二条教室

≪今日の練習≫

・心身をほぐす（関節の円運動・ストレッチ）
・「長拳一路」の三段の復習：飛び上がって180°回るところは
　　　　　　　　　　　　　飛び上がりは無しで練習する。
・気功
・陳式太極剣36式　第ニ段の後半を練習する。
　16.猿猴 縮身　17.順水 推舟は来週

先週と今週は、剣尖がしなる剣を持参した。
先週は、刃が柔らか目の剣で、体が緩んで腰が入り
丹田がしずむというタイミングが合わないと「ピシッ！」と
いう音がでない。女性にはテスト用には丁度良い。
筋肉が強い男性には向かない。

今週は、同じく剣尖がしなる剣で各人やってみる。
これぐらいの硬さのしなりは男性のテスト用に丁度良い。

「あれっ！（音が出ない）？？？」
「今のはちょっといいかな？」、と回りの応援団の賑やかなこと。

21014年3月5日（水）の二条教室

「今日は腰が痛いです」
「先週1週間休みだと動かないからあきませんね」
そりゃあ、この寒い中動かないと錆びるでしょう。
自転車と一緒で、止まるとこける。
動き続けていると維持できるのです。（と、まあ
そんなことを実感する年になったのでしょう）

≪今日の練習≫

・心身をほぐす（関節の円運動・ストレッチ）
・「長拳一路」の三段：
　「ゾン歩」という新しい歩法がある第三段。
　 同時に方向が180℃変わるのでかなり難題の動きだ。
しかし、難しい方がやりがいがあるわね。

　　※「ゾン歩」は陳式36式の第四段27番目にも出てきます。

・気功
・陳式太極剣36式　第ニ段の前半を練習する。

・陳式太極拳36式名称表（ピンイン読み）