2016年4月19日（火）の二条教

18:00過ぎ、一人、二人と教室に集まってくる。
「外が明るいですね。」
1週間前よりぐんと外が明るい。

風がそよそよと気持ち良い季節になった。

≪今日の練習課目≫

・関節の円運動、ストレッチ

・長拳一路　二段

・基本練習：
　正踢腿　　　足は真っすぐで踵を蹴り上げる。拳は平拳
　蹬踢 冲拳　足は膝を上げてから踵で蹴る「屈伸」運動

・陳式太極剣36式　第三段

　　套路の中で1回だけ出てくる動き、「雲剣」と「推剣」を
　　取り出して練習した。
　　次回も三段をします。

※次回は5月10（火）18:30～です。
　 連休明けです。

2016年4月12日（火）の二条教室

≪今日の練習課目≫

・関節の円運動、ストレッチ

・長拳一路　一段

・基本練習：
　外バイ腿　　上体をまっすぐに保って外側に回す。
　弾踢 推掌　足は膝を上げてからつま先で蹴る「屈伸」運動

・陳式太極剣36式　第二段

　　体の回転・腰の回転→肩、肘、手首の回転（内旋と外旋）

　　無理のない流れだが、回転がよく途切れる。頑張りすぎかも？

※次回は4月19（火）18:30～です。

2016年4月5日（火）の二条教室

町中が、きれいです。

当然、教室も桜の話で盛り上がっています。

≪今日の練習課目≫

・関節の円運動、ストレッチ

・長拳一路　套路

・基本練習：
　正踢腿　　　足は真っすぐで踵を蹴り上げる。拳は平拳
　蹬踢 冲拳　足は膝を上げてから踵で蹴る「屈伸」運動

・陳式太極剣36式　第一段

　　体の回転と内旋、外旋が一致すること。
　　言うは易し、行うは難し、体の習慣になるには時間がかかりますが
　　念頭に置いて練習しましょう。

※次回は4月12（火）18:30～です。

2016年3月15日（火）の二条教室

≪今日の練習課目≫

・関節の円運動、ストレッチ

・長拳一路　套路 ＆ 四段

・基本練習：
　外バイ腿　　上体をまっすぐに保って外側に回す。
　弾踢 推掌　足は膝を上げてからつま先で蹴る「屈伸」運動

・陳式太極剣　四段

※次回は4月5（火）18:30～です。