2016年6月21日（火）の二条教室

≪今日の練習課目≫

・関節の円運動、ストレッチ

・長拳一路　套路

・基本練習：

正踢腿　　　
　蹬踢 冲拳 拳は肘を回しながら前に伸ばし出す。
　　　　　　　　　肘が空かないこと！

・陳式太極剣36式　　ニ段の前半


※次回は7月5（火）18:30～です。

2016年6月14日（火）の二条教室

≪今日の練習課目≫

・関節の円運動、ストレッチ

・長拳一路　套路

・基本練習：

　外バイ腿　　股関節を柔らかく大きく回そう
　弾踢 推掌　足は膝を上げてからつま先で蹴る「屈伸」運動

・陳式太極剣36式　　一段の後半

　剣は（腕からではなく）腰から、肘から出ます。
　　

※次回は6月21（火）18:30～です。

2016年6月7日（火）の二条教室

「火曜日は雨が多いなあ・・・」、と思いつつ教室に着くと、
「今年は火曜日に雨が多いです。一昨年は日曜が多かった」、と
誰かが言った。

皆、同じ思いで教室に向っているのだ。

≪今日の練習課目≫

・関節の円運動、ストレッチ

・長拳一路　套路とニ段

・基本練習：

正踢腿　　　足は真っすぐで踵を蹴り上げる。拳は平拳
　蹬踢 冲拳　足は膝を上げてから踵で蹴る「屈伸」運動

・陳式太極剣36式　　一段の前半

　　基本の歩型：馬歩と弓歩、がどの方向を向いても
　　　　　　　　　　安定良くできるように。

　　　歩型のページ
　　
・クールダウン＆照丹田　　守丹田

※次回は6月14（火）18:30～です。