2015年6月24日（水）の二条教室

≪今日の練習課目」　

・心身をほぐす（関節の円運動・ストレッチ）

・七星功　

　　穴位（外労宮、内労宮）の説明
　　
　　軽く意識する（ぼわ～っとした感じで見つめる）
　　 　
・長拳二路　二段の肘を回して押し出す、ところ

・陳式剣36式三段套路と三段の

　　21番「金針 倒挂」体を右に回しつつ剣を持ち上げる

　　22番「金蜂 点芯」しっかり踏みつける→左足を退く、という二つの
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　動きは混ぜないように！　
　

次回は7月1日です。！

2015年6月17日（水）の二条教室

≪今日の練習課目」　

・心身をほぐす（関節の円運動・ストレッチ）

・七星功　

　　全体と、5番の 「ニュイ転　乾坤」を数回繰り返す。
　　 　
・長拳二路　踵を軸に拳を打ち出す箇所を体で覚える

・陳式剣36式三段套路と三段の20番「抜草 尋蛇」　

　　北東から南西に180°方向が変わります。


次回は6月24日です。！

2015年6月10日（水）の二条教室

あかあかとした西日がさす夕方の教室始まり。
これから夏に向かい少々厳しい環境だ、
3台の扇風機がかわいい風を送ってくれるが。。。。


≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動・ストレッチ）

・七星功　

　　全体と、今日も1番の「左右開弓」を数回繰り返す。
　　 　
・歩法練習「進歩」　剣と持って「進歩掃剣」「進歩リャオ剣」

・陳式剣36式三段套路と三段の19番「金鶏 抖リン」　

　　方向は南西に馬歩で剣を推し出します（推剣）。


次回は6月17日です。！

2015年5月27日（水）の二条教室

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動・ストレッチ）

・七星功　

　　全体と、今日も1番の「左右開弓」を数回繰り返す。
　　 　
・「長拳一路」

・陳式剣36式三段套路と三段の18番「霊猫 撲鼠」　

　　方向は南西に弓歩で下を狙います。


次回は6月10日です。（6月3日は休み）！