2012年6月20日（水）の二条教室

西の窓から見える愛宕山を見ながら、練習前の歓談のひととき。
夕暮れ時の風景は、この教室のチャームポイントの一つになっている。

≪今日の練習課目≫

・「吸（シ）吸（シ）呼（フ～）」の呼吸で、ウォーキングを
　10分ほど。これも気功の一つでやはり40分やるのが良い。

　呼（フ～）は、吸（シ）の倍の時間をかける。

・側ティー腿　　体を斜めに構える動きはちょっと捉えにくい

・「ロウ膝拗歩」歩法と合わせて

・陳式剣36式の第四段

　31番の「落花式」から36番の「収式」まで、ポイントの練習

何回目からの套路が終わったが、繰り返すことによって
精度がが高まっていく。

2012年6月13日(水）の二条教室

≪今日の練習課目≫

・前後のスワイ手を10分

　円のスワイ手に比べて動きがシンプルでやり易く
　ほぐれ易いかと思う。

・「ロウ膝拗歩」の手の動きをみっちりとやる。
　両腕が円を描いて動くので捉えにくい動きではあるが
　円の練習方法としては良い。

・陳式剣36式の第四段

　28.斜飛剣（シェフェイジェン）弓歩 斜削　斜めに空へ剣を斬り上げる
　29.左 托千斤（ヅォ トゥオチェンチン）左弓歩 托剣

　　左手で千斤の錘（おもり）を支える

　30.右 托千斤（ヨゥ トゥオチェンチン）左弓歩 托剣

　　右手で千斤の錘（おもり）を支える

　　28,30番は足からの力を持ち上げるという難しいことろだ。

・陳式太極剣36式名称表

2012年6月6日（水）の二条教室

今日も赤い夕陽がきれい。
光がシャワーのように落ちていたが間もなく消えて
しまった。なぜだろう

≪今日の練習課目≫

・前後のスワイ手を40分したかったが、半分の20分にした。
　それでもその効果は絶大なものがあり、気を感じたことの
　ない人も、「これが気かぁ」、と実感しておられた。

　このスワイ手はシンプルなだけに、力の入り様がなく
　呼吸が整い、背中が開いてほぐれてくるので
　絶対におススメだ。40分です

・「ロウ膝拗歩」の腕の動きをじっくりとやる。
　これも練習量がものをいう動きだ。

・陳式剣36式の第四段

　手首の返しを「疾風 偃草」で、
　足からの力（動き）を「左と右の托千斤」

　で練習した。