2016年3月8日（火）の二条教室

≪今日の練習課目≫

・関節の円運動、ストレッチ

・長拳一路　套路 ＆ 四段

「拳は腰から」が鉄則だが、四段最後を分解すると
　「逆鉤手」→「拳」→「推掌」を明確に、ということになる。

・基本練習：
　正踢腿　　　足は真っすぐで踵を蹴り上げる。拳は平拳
　蹬踢 冲拳　足は膝を上げてから踵で蹴る「屈伸」運動

・今の太極拳と中国武術の流れの中で、自分の立位置を確認しておきましょう。

・太極拳概略
・新中国後の中国スポーツの変化と中国武術＆小田年表
　　　　↑
　　　上の二つは必読

下も読んでおくと大きな流れがすらりと頭に入ります。
　　　　　↓
　　　新体育から見た中国スポーツの現代史
　　　　
・陳式太極剣36式　三段の前半

　　身法「開合」「回転」の説明を取り入れながら動いた。
　　一気にレベルアップだが、いい感じで動けていた。

※次回は3月15（火）18:30～です。

2016年3月1日（火）の二条教室

ここ中京区は町の真ん中なので、雪は少ない。
朝方の雪もすっかり消えて少しがっかりだ。

同じ京都でも、右京区は雪が多い。
京北町は10cmほどで少し離れるだけで雪の様子がいろいろだ。

今日の雪はこの冬最後の雪かもしれない。

≪今日の練習課目≫

・関節の円運動、ストレッチ

・長拳一路　套路 　

・基本練習：基本に戻ってより精度を上げよう
　外バイ腿　　上体をまっすぐに保って外側に回す。
　弾踢 推掌　足は膝を上げてからつま先で蹴る「屈伸」運動

・中国語の名前が馴染んできた。
　　　　
・陳式太極剣36式　二段の前半

※次回は3月8（火）18:30～です。
　 気を抜かずに風邪に気をつけよう！