2015年3月25日（水）の京都教室

お水取りも済んだが寒い！
一旦暖かくなると寒さに逆戻りは厳しいものがある。

≪<fonr color=red>今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動・ストレッチ）

・「長拳一路」套路と一段

　　「拳と掌は腰から」、が体の
　　　習慣になると、自然と足が動き動きが大きくなる。

・気功　「七星功」から2番の「頂天立地」

・陳式剣36式套路と一段

　　年会後の第一ラウンドの一段は今日で終了。

　 今回のポイントは、「足も含めて体全体で動く！」

4月は1，8，15日です。花見も練習も励みましょう。

2015年3月11日（水）の二条教室

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動・ストレッチ）

・「長拳一路」套路とニ段

　　基本の、「冲拳」と「推掌」　必ず腰から打ち出すし、引く腕の肘を
　　意識すること。

・気功

・陳式剣36式套路と一段

　　9番：海底撈月

　　10番：金鷄展翅

拳の太極拳もそうだが、特に剣は足が「穏定」であることが
必要だわあ・・・と再度実感する。

2015年3月4日（水）の二条教室

春めいて動くのが楽なこと！
寒さはそれだけで体が硬くなる。
この教室は3Fまでの階段の上がり降り（螺旋階段）と
冬の暖房が難点だ。

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動・ストレッチ）

・「長拳一路」套路と四段・三段の復習

・気功

・陳式剣36式套路と一段

　　7番：青龍出水

　　8番：護膝剣

2015年2月25日（水）の二条教室

2月も最終の練習日。
こうして一回一回の積み重ねが力になっていくのだ。

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動・ストレッチ）

・「長拳一路」套路と三段

・基本功：進歩掃剣・進歩撩剣

・陳式剣36式套路と一段

　　4番叶底藏花　右腕の外旋して剣を受ける動きが少しできた。

　　5番朝陽剣　

　　6番夜叉 探海　独立歩の左ひざ南向き