2012年12月19日（水）の二条教室

2012年の教室はここ二条教室で稽古終いだ。
月に3回の練習日だが年間にすると36回。
コツコツと練習を続けるに限る。
練習なくして上達も気付きもない。

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動・ストレッチ）

・直揺性腿法（正ティー腿、外合腿、斜ティー腿、里合腿）

・屈伸性腿法（弾腿・ドゥ）

足（歩型、歩法）は基礎の中でも最も基礎になるところ。

・陳式太極剣36式名称表（カタカナ読み）

　1年の〆で套路を繰り返し練習した。

良いお年を＆練習に励みましょう。

2012年12月12日（水）の二条教室

今朝も屋上に薄らと氷が張っていた。
3日連続の寒い日だ。

「太極拳の服は薄いんですね」
シルクの上下を見て言われたが、中にしっかり着ているので
それほどではなく、むしろ軽くて動きやすい。

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動・ストレッチ）
・腿法練習
　直揺性腿法（正ティー腿、外合腿、斜ティー腿、里合腿）
　屈伸性腿法（弾腿・ドゥ）

・剣法（掃剣・リャオ剣）

・気功（潜心禅掌）

・套路（一人で動いてみた。頭の中が真っ白になります、と）

　　一歩レベルアップしましたよ！

・陳式太極剣36式名称表（カタカナ読み）

2012年12月5日（水）の二条教室

今年は紅葉が美しい。
寒暖の差が激しい年は鮮やかな紅葉になるそうだが、
今年の冬は寒そうだ。

先週は電気ヒーター、今日からはそれにファンヒーターが
加わった。教室の中頃になるといい加減な温度になる。

≪今日の練習課目≫

・正ティー腿、外合腿、斜ティー腿、里合腿

　長拳基本功:太極拳資料室

・進歩の基本歩法練習

・気功　体回りの円を意識して

・陳式太極剣36式第3段
　陳式太極剣名称表（カタカナ読み）

　9つの各々の型のポイントを繰り返し練習する。