2014年6月18日（水）の二条教室

今日も時間前に全員が揃うという気持ちの良い
スタートになった。
遅刻がほとんど無いのは、この教室のいいところだ。

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動・ストレッチ）

・「長拳一路」の四段を裏表と通す。
　3回連続して四段を練習した。何とか動けてきた。

・気功　水の袋（丹田から全身を水を揺するようにほぐす）
　　　　潜心禅掌（こころを鎮める）

・陳式太極剣36式　第三段の20番「抜草 尋蛇」
　分解写真　動画

　平剣の扱いポイントにして練習する。

　最後に、先週の8番目「護膝剣」　立剣を併せて復習。

7月は2,9,16日の水曜です。
基本功をしっかりやりましょう。

2014年6月11日（水）の二条教室

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動・ストレッチ）

・「長拳一路」の套路と四段の後半。

・気功　抱球站チュアン（気の球を抱いてどっしりと立つ）

・陳式太極剣36式　第一段、一段の
　8番目「護膝剣」　

　護膝剣　動画

基本功は大事ですね。というより基本功の組み合わせで
動きが成っている、と改めて実感した。

2014年6月4日（水）の二条教室

「この教室は夏は暑いです」
「でも練習が始まったら暑いと言う間もないですよ。」
暑さを忘れるほど没頭できることがあるのはいいことだ。

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動・ストレッチ）

・「長拳一路」の套路と四段の前半。前回と同じ。

・気功　潜心禅手（心を鎮める）

・陳式太極剣36式　套路1回と、四段の
　29番左托千斤・30番右托千斤

　足取り軽やかに、最後は全身の捻りで千斤の錘を
　持ち上げる。メリハリのある動きのところだ。

新しい方も熱心に動いておられた。
面白いと感じることが一番の早道だ。