2012年11月21日（水）の二条教室

≪今日の練習課目≫

１．関節の円運動、ストレッチ 　

「調息」
文字通り、息（吐く）と整えることだが、吐くことと動きが
　　一致するといい運動になる。

２．長拳基本功　「側ティー腿」　肘を伸ばすこと！（なかなか伸びんなあ）

３．歩法練習　　「進歩」　「ロウ膝拗歩」逆歩　「野馬分ゾン」順歩

４．陳式太極剣36式　三段・四段

　　　剣の返しは身についてきたが、動きの中では
　　　まだそこに意識がいかず疎かになる。
　　　「剣を引きずってる」、「剣にぶら下がっている」、状態がそれだ。

紅葉が最高に美しい時で、今年は紅さがことさら鮮やかだ。