おからパウダーの衣で鶏唐揚げ

キミコさんの記事を見て  作りたいと思っていた

おからパウダーを衣にした鶏唐揚げを　やっと作りました。

糖質落としたい？ - お鍋の中から

　

鶏もも肉に　風味づけにゴマ油と　

味付けには味噌パウダーと塩胡椒振りかけて　よく揉み

おからパウダーを衣としてまぶします。

フライパンに　2センチほどのサラダ油で　揚げ焼きにします。

美味しそうでしょう！久し振りのから揚げでした。

きゅうりとトマトに　市販の卵とマカロニのサラダ　

鯵の南蛮漬けとタラの芽の天ぷらはどっちも市販のもの

（最近  出来合いのお惣菜が　時々登場します。）

ブロッコリーは　フライパンで  すこしの油で焼き　途中から

水を少し振りかけて蓋をし　火を通したものに　塩をパラパラ。

スライス玉ねぎ　鶏唐揚げ　聖護院大根と牛すじの煮物（残り物）

これに　雑穀ともち麦のごはんです。

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