ようちゃんばあば日記

田舎で 4世代8人家族の にぎやかな生活。

お米と野菜をつくり、保存食作り 編みものなどの日常を綴っています。

白内障

2018-10-24 | 健康のこと


きのうは 午後からかなり雨が降り 肌寒かったですが

今日は良く晴れて 霧が晴れると 暑いくらいです。

4年半ほど前に 右眼の白内障手術を受けました。

そのとき 左は ちょっと白内障にはなりかけているけど

 まだ手術するほどでもないといわれ

半年に一度検査を受けてきました。

もともと 左右の視力の差が 大きいため

余り 度のきつい眼鏡では バランスが悪いから

緩めのメガネを合わせていました。

最近 手術していないほうの目だけで見ると 

テレビの字幕がよく読めない。

日暮れ時の運転にも 標識がはっきり見えない気がする。

きのうの検査では 白内障は以前から比較して それほど進行してないけど

左の近視が進んでいるためのようでした。

いずれやらなければならない手術なら 

健康に問題のないうちに 思い切って 左もやってもらえば

死ぬまで 色んな煩わしい思いをしなくて済みます。

きのうの検診の時に 手術の希望を申し出ました。

来年の1月終わりに 予約が取れました。


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足の指

2018-08-13 | 健康のこと
高齢者の健康体操にいくと

足の指でじゃんけん がいいというので よく やらされます。

認知症とか転倒を防止する効果があるそうです。

わたし 外反母趾のために 人差し指が 親指と重る浮指だったり

小指も 薬指に寄りかかっていて

足指じゃんけんが できません。

人前で はだしになるのが恥ずかしいので

靴下をはいていることが多く

指がくっついた状態で過ごしています。

先日 テレビの健康番組で(番組名不明)

足の指に 足裏から手の指をいれて開いて 前後に動かすことを 

繰り返していると だんだん浮指が改善されて

転倒もしにくくなるという話を 紹介されていました。

母も ひどい外反母趾で 70歳代のころから

転倒すれば骨折!を繰り返しております。

今から改善して 何としても転倒骨折をくい止めたいです。

足指を手の指で開くって やってみたら

やっぱりくっついた指の奥まで 手の指を入れるのが 難しいです。



それで こんなものを買ってきました。

ドラッグストアで買ってきましたが

100均にもあるそうです。

足の疲れを治す 足指セパレーターです。

ぺディキュアを塗るときなどに足指を開いたり

案外足の指の爪を切るのも楽です。

これを お風呂上りに10~15分ほど 足の指につけておくだけです。

だんだん足の指が開いて グーチョキパーができるように

なってきましたよ~

外反母趾も改善されてきたような・・・気がします。

欲を出して これを付けたまま寝ては

指のために良くありませんので 要注意です。


ご覧いただきありがとうございました。

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卒業ですね

2018-07-24 | 健康のこと
今日は 病院の日でした。

乳がんから 11年目。

血液検査はなくて マンモグラフィーのみでした。 

いつも言葉少なめの先生が パソコンの画像を見て

振り返り にっこり。

「異常ありません。おめでとうございます。卒業ですね。

一応 1年後に予約を入れておきますが

もう この病院でなくても 地域の検診でも いいですよ。

そこで何か指摘されたら 受診すればいいのですから」

10年は 長かったな~

病院のカフェの ドトールで コーヒーを飲んで帰るのが 楽しみです。

10年前 抗がん剤治療や放射線治療に通院している時期は

コーヒーのいい香りを嗅いでも

いざ飲もうと想像するだけで 体が受け付けなかったのでした。

「治療が終わると コーヒーが 香り通りの美味しさに

感じられるように なるのかな」とおもっていました。



儀式のように 今日も珈琲と 6種類のチーズ…何とか(笑)

っていう新商品を 美味しくいただいて帰りました。

あの頃は 乳製品もあまり摂らないように気を付けていたけど

チーズは大好き。

好き嫌いなく バランスのいい食事と 運動を心掛けて

健康を維持できたらいいな と思います。

 
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泣きっ面に 蜂…に刺された!

2018-07-13 | 健康のこと
姉の家 すぐ近くの工場の爆発で

 家中ガラスが割れ 建具が飛んでこわれ 家のあちこちが歪み 

天井が下がり 大変です。

けれど すぐ前の家からは 土地が一段下がっているので

爆発で避難していた先から 2日後に戻ったら

大人の胸まで水がきていて 泥と さらにガラスとで 

ぐちゃぐちゃだったそうです。

その方たちは ずっと避難所生活だそうです。

夜は避難所にいって晩ごはんを食べて寝て 

バスで 家の近くの集会所まで送ってもらい

家の片づけを できることからぼつぼつして

お昼ご飯には 集会所からバスにのせられて 

大きな避難所に ご飯を食べに連れていかれて 

また バスで地域の集会所に戻る・・・

元気でないと 避難すらできないですね。

姉の家は 奇跡的に 電気も水も来ていて 

台所もお風呂も使えるようになり 

家族揃って 自宅で横になれるだけの場所は 

なんとか確保できています。

避難所にいても 何もすることなく 

座るか 横になるしかないそうです。

冷房もありませんから 暑いです。

新聞配達の店も浸水しているのか 新聞はずっと来ない

テレビなんか見ている気になれない・・・

テーブルの上で 携帯ラジオがついていました。

今日は 何日たったのか どこがどうなっているのか

情報が入らないので 目の前のこと以外何もわからないそうです。

場所によっては 停電していたり 水が使えず 

トイレに困っているとか。

顏どころか 泥に汚れた手も洗えず

洗濯もできない。

この暑い時期に 不衛生です。

避難所にとどいた救援物資を 若い男がたくさん出入りしている

と思ったら 殆どを盗んでいったという被害も あるそうです。

銀行のATMもこわされて盗難にあいました。

ガラスが割れて無人になっている家に 盗みに入る輩もいるそうです。

言葉を失うことばかりです。

義兄は町内会の役をしているので 

夜中を含め 日に3回ほど 警戒に回っているそうです。


さて 今朝のこと わたし 蜂に 2か所 刺されました。

色んなものに刺されたりかまれたりしやすいのです。

すぐに かかりつけ医に行って 注射をしてもらい

飲み薬も塗り薬もいただきましたので

痛みも腫れも ようやく引いてきました。

でも 温めたり 激しい活動をすると また腫れてきますから・・・

弱っているときなので ちょっと ゆっくり休めということでしょう。

孫たちの夏休みも近いので まもなく忙しくなるから

ちょっとの間 早めの夏休みをいただきます。

皆さんも熱中症に 十分気を付けてね。

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雨の日

2018-07-05 | 健康のこと
台風は 日本海側を通るというので

大雨をもたらすのではないかと心配していましたが 

無事 過ぎ去りました。 

でも こんどは 梅雨前線の影響で 広い範囲に

 今週いっぱい 雨の予報です。

まだまだ 油断なりませんね。

田植えを終え 雨が降れば週3~4回程度は行けるようになった 

カー〇スですが 今日は 月一回の測定を予約していたので

雨の中 行きました。

体重 体脂肪 筋肉量 ウエスト 腹囲 腰回り 太もも

などの測定をします。

入会して 1年3か月たちます。

毎月 測定し記録していくと

ああ このころは 疲れていたから 

体重は減っても 筋肉は増えてないなあとか

農作業が無くてごろごろしていたから 

体重は変わらなくても体脂肪が増えているなあと

よくわかります。

それだけでも これからの 意識が違う と思います。

今月は 田植に向けてハードだったので

体脂肪は すこし減って すこし筋肉は増えているけど

残念なのは いまだに 体年齢が 実年齢より高い。

3か月に1度ある 筋肉チェックでは 

柔軟性とか脚力 腹筋などをやりますが

実年齢より 10位若いのだけど。

問題は 体脂肪だなあ。う~~ん



さて 私は にほんブログ村に登録し  

お読みいただいた皆さんからの

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編み物 10% 保存食 10% 田舎暮らし 80%に

振り分けられておりましたが

このたび 田舎暮らし一本に しぼりました。

最近ちょっと 編物も休んでいるし 

保存食も 作る機会が減っています。

該当することを何にもしない記事ばかりになっていると

心苦しいので・・・

その点 田舎ぐらしなら 毎日やっていることで(笑)

当分は それで いいかなあと思います。


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鼻の頭がかゆい!

2018-04-26 | 健康のこと




つつじが 花盛りです。

歯医者さん通い 終了しました。

今回は 上の歯の奥から3番目に 欠けたところができたので

通いはじめたのですが 

麻酔して 削って 型を取って 仮の詰め物をして

一週間後に かぶせる。

レントゲンを撮ったおかげで 今回の治療した下側の歯にも

中で虫歯ができかけているのが分り

また同じことを繰り返し クリーニングして きょうで おしまいでした。

何しろ ずっと歯がよかったので 治療の工程がよく分らず

ちょっと 怖かったです。

「加齢にしたがって 歯が丈夫だった人でも どうしても

いろいろ不具合が出てくるでしょうから

これからも 何かおかしいと思ったら

今回のように 早めに来てくだされば

痛い思いもしなくていいし お金も少なくて済みますからね。」

と にっこりして 言われました。

それにしても キーンとやっているときに限って

鼻の頭がかゆくなる ああ 掻きたい!先生 まだですか?

そのがまんが 一番苦しかったです。





新しい畑の周りは こんなピンクの花を植えたのですが

ことしは すごく増えています。

種を蒔いたのか 苗をうえたのか 全然 記憶がなく

名前が分りませんけど?

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朝日を浴びる

2018-04-20 | 健康のこと
少し前のこと テレビの健康番組で(なんという番組か忘れましたが)

目に関することをやっていました。

バイオレットライトという照明のもとで2時間過ごせば

近視の進行を抑える効果があると言っていた。



もっと簡単なのは 「太陽の光の中に紫の波長があるので

一日2時間 太陽のもとで過ごせば 近視を抑制できる」

という内容で そこに ちょっと興味をもちました。

そして そのいい例が 最近外で遊ばなくなった中国の子供たちが

急激に 近視になっており なんと85%もの子供が メガネが必要だという。

そういえば むかし 日本人が 外国によく観光旅行に行くようになった

はじめのころ アジア人の見分け方は 

背が低く 歯並びが悪くて カメラをもち 眼鏡をかけていたら 日本人だ 

といわれていた時代があった。

あの頃の日本人は すでに あまり外で過ごさなくなっていたのかな。

 日焼けやシミ 紫外線の害を嫌い

最近 異常なくらい 日に当たらない格好をしているけど

ああいう 極端な生活を長年続けていると

体内時計がくるって 不眠とか鬱になったり 骨粗しょう症に

悩まされることになると思います。 

一日15分は お日様のもとですごすのがいいそうです。

さらに 健康維持のためや、近視の進行を抑えるためには 

午前中2時間 太陽のもとで過ごすのがいいそうです。



その点 畑仕事があると いやでも自然にそうなりますが

例えばマンションなどでは ベランダで 洗濯ものを干した後 

ちょっと椅子に座ってお茶を飲むとか

外に出て 散歩して 公園の木陰でちょっとゆっくりするとか

自分でできるペースを作って つづけたいところです。

そんな時間の積み重ねが 大事だと思います。

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左の握力57.4!

2018-04-11 | 健康のこと
 

今朝は 孫Sが 中学校 入学式でした。

 ちょっと袖の長い学生服にヘルメットをかぶって 真っ白な靴を履き

 自転車で 出かけていきました。

と 思ったら 5分くらいで

「ただいま~~!」と帰ってきた?

「爪を切っていくのを忘れとったから」ですって。

パチパチ切ってから 仕切り直し 嬉しそうに出かけていきました。


さて わたしは 1時間ほど畑の草取りをしたのち

眼科の健診に行きました。

予約制ではないので 受付順・・・患者はかなり多いなと思ったけど

1時間ほどで 何とか終了。

「白内障も視力も 半年前より進んでは いないですね。
 
半年後に また来てください。

左の白内障手術はね、う~ん 決心がついたらでいいですよ。」と。

右は手術済なのでよく見えるから 日常生活に支障はないのです。

眼科の帰りに いつもと違うスーパーに寄ったら

カーブスの美人コーチが 店頭で宣伝していました。

買物を済ませて 出口で声を掛けたら 

朝 よく顔を合わせるメンバーさんも コーチと話をしていて 

買い物に はいって行かれているところでした。

「メンバーさんが次々に声をかけてくれて めっちゃうれしい!

買物にいらっしゃる皆さんに 握力を計ってもらって 

筋肉の大切さを お伝えしてます。

ようさん 握力計 やってみられますか?」

カーブスの定期測定では 握力は項目にないので ちょっとやらせてもらいました。

「え ちょっとまって!ようさん すご~い  

こんな数値 わたし 初めて見たわ!!」

利き手の左が 57.4 右が 54.4 でした。

ちなみに 平均値は これくらい⇒

毎日畑で鍬を使っているせいでしょうかねえ。

子供の頃から 一度も 鉄棒の懸垂やのぼり棒ができないかった私なので

数字を見て めっちゃ びっくりしましたよ。


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眼と歯と耳

2018-04-02 | 健康のこと
畑の隅の ゆすら梅が満開です。

子供の頃は 学校から帰ってかばんを置くと

器をもって飛び出して ルビー色のゆすら梅を摘んできて

のどの渇きを潤していた。

せっかく美味しく食べているのに おばあちゃんが

「食べ過ぎると疫痢になるよ!」と 必ず忠告するのも

いまは 懐かしい。

でも 今年はたくさん 実をつけそうだ(笑)



耳鼻科の通院 かなり良くなっています。

驚いたことに ほとんど 右耳は聴力を失っていると思い込んでいたのに

通院を重ねるにつれ なんと 音が入ってきています。

「60年も前に こんな素晴らしい手術を受けられているのを

みたことがありませんよ、鼓膜も きれいに再生されています。」

といわれ 一日おきに通って 耳から鼻にかけて きれいにしています。

幼少期のこと 風邪から熱が続き耳が痛くなり しばらくは歩けなくなっており

自家用車もなく 救急車を呼ぶ時代ではなく 可なり手遅れになってからの手術

(歩けるようになったから病院へ行けた)だったので

耳の自浄作用(ひとは 耳掃除しなくても 耳垢を自然に排出する力がある)

を失っており 専門医で耳掃除をしてもらわないといけないところ

つい自分で 神経質にやるので

綿棒などで奥へ押し込み続けたのもよくなかった。

今週いっぱい あと 2回で終わりそうです。

ところが こういうことは重なるもので 

昨日の夜 飴を食べていて つい噛んだら がりっと音がして

一年前に治療した 歯のかぶせが とれました。

はあ 耳鼻科と歯科のはしごだ~~

と思ったら さっき歯科医に診てもらったところ

新たな虫歯で! 突然 穴があいているんだそうです。

しばらく通院かな。ショック!

さらに 2週間ほどしたら 半年に一度の眼科の健診もあるし。

片方だけ 白内障手術をしてあるのですが

もう片方も だんだん進行しており いつか やらなくてはなりません。

目と歯と耳がよくないと 老化が進みますから

おっくうがらず しっかり治しときましょう。


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耳鼻科へ

2018-03-28 | 健康のこと


これは 父の盆栽の  松の根元に生えている苔の写真です。



これも 父の盆栽棚にあった 苺タワーに

花が咲いていましたよ。

なんで盆栽の棚にいちご?父は 苺が 大好きなんです。

赤く熟れても 誰にもとらせません(笑)



飼ってないけど アマガエルもいましたよ。


一週間ほど前から ちょっと風邪気味で

鼻水が 時々出ていました。

きのう 朝ごはんのあと 市販の風邪薬をのんで

畑仕事をして カーブスに行って 買い物して帰ると

お昼ごはんの後 ちょっと横になりました。

1時間以上 ぐっすり深い眠りのあと 

目が覚めても 夕方までごろごろしていました。

きのうの夜中は 何度も目がさめてしまって なかなか眠れませんでした~~

そして 今朝 ちょっと耳が痛い気がする・・・

2週間ほど前に 孫のSが すごい熱の翌日 耳が痛くなって

中耳炎だったということがあったので

念のため 耳鼻科に行きました。

薬をもらうほどではないけど 耳や鼻に薬を入れて

綺麗にしてくれました。

2年前に 耳にムカデが入って 鼓膜に小さな穴が空き

中耳炎になりかけたときに お世話になって以来 でした。

聴力検査をしたら 5歳の時に中耳炎が手遅れとなって

手術した右耳は 聴こえづらいですが

左の耳は それを補う聴力が保たれており

生涯 補聴器がいらないでしょう とのこと。

聴こえる方の耳を 大事にしなければ。

聴力検査の時に 蝉が鳴くような耳鳴りがひどくて

聞きわけにくかったです と言ったら 

「じゃあ 両方の耳をよく洗って通しておきましょう。

 2,3日したら また来てください。」

と言われました。

耳鳴りなんて 加齢によるものですから と言われるだけで 

治らないに違いないと あきらめていましたが

少しでも緩和されるなら うれしいですね。


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