友人のお誘いでマラソン大会に出場してきました
２月の前半週３ペースで練ランしていたら
友人の足が故障！おまけに私は転んで肩を痛めてしまい
その後まったく練習はできなくて・・・
ぶっつけ本番の初マラソン！になってしまいました
心配していた友人の足は痛みもなく快調！
もう少しで入賞できるタイムでゴール！
私も自己最高記録でゴールすることができました
今年は初参加やし二人とも今日の成績で大満足です
レースが終わってから１位の方とお話して
練習方法やマラソンの楽しみ方をお聞きし
良い刺激をいただきました
来年に向けて少しずつ体作りをやって行こうと思います
おめでとうございます。
お友達と励まし合っていいですね。
終わってホット！しました
実は痛めた肩の調子が良くなくて
出場するのも迷っていたんですが
友人と一緒なので当日は迷わず出場を選択しました
60歳を過ぎてからの挑戦なので無理せずに続けたいです
はいっ！走っちゃいました
でも今日は練習不足がたたって筋肉痛で泣いています
来年はこんなことにならないように本物のアスリートを目指したいです
じゃないよね？ 10キロ？ ハーフ？
今年の目標が見つかったって言ってたけど、これだったんだ？ すご～い
私も１０余年前、５年間くらい大会に出てたけど（１０キロ）、仕事でアキレス腱切って、やめた・・・
おススメは北軽井沢マラソン！
へへへぇ！走っちゃいました
歩くのもいいけど走るのもしんどいけれど気持ちいいですね
でも３日間は筋肉痛で身動きとれず再起不能！でした
将来はフル出場目指して頑張りたいです
痛む筋肉があるってことですからね～ (笑)
お手入れをちゃんとしてくださいね！
筋肉のハリを残したままにしておくと固くなって故障の元になりますよ！
ストレッチとマッサージをしっかりとね～～
私は１０キロがやっとで、なんとか６０分を切りたいと思っていたんだけど、ダメだった・・・
いつも１キロ７分弱で走ってた・・・
ま、完走が一番なんで、タイムはいいんですけどね・・・
実は私、体重は標準より少ないんですが
昔から体脂肪が多くどうやら隠れ肥満ってやつのようです
だから相当走り込まないと体脂肪を落とすことができないと思っています
理想は体脂肪１８くらいになりたいんです
一年後に報告しますね
せめて２０％はないと・・・
私の姉が２８だった体脂肪が一年プールに通って
１８になったんだそうです
姉はかなり細身で見た目もとても若く見えるんですよ
私は3年プールに通っても体脂肪変わらず、ランニングで
やっと少し落ちたくらいなんですよ