うっかりインフルエンザにかかってしまい
回復するのに３週間もかかってしまいました
今日ジムに行って驚き～
筋肉の衰えがやばい～！です
でも久しぶりに身体を動かして気分爽快！
良い汗かきリフレシュできました
今年の寒のおかき！
遅くても節分までには
片付けないといけないのですが・・・
やっとジップロックに６升保存できました
そうそう！先日お友達と味噌づくりの講習会に参加してきました
こちらがお持ち帰り味噌
発酵がうまくいって美味しい手前味噌になったら
毎年作りたいと思います
こちらは早い時期に申し込んでいたので
市の環境政策の一環で行われている
クリーン運動（川さらえ）に参加してきました
いやぁ～病みあがりにはちょっと寒かった～！
病み上がりに これだけの重労働とは！
病気やけがで 一日中寝たままだと 一日１％づつ筋肉が落ちると
入院したとき 看護師さんから言われました。
ふくらはぎが ふにゃふにゃになりますよね。
１０日入院すると１割もですって。
それを回復するために 一生懸命トレーニングしても 元の筋肉を取り戻すまでに
１か月もかかるんだそうです。
高齢者だと そのトレーニングもままならないから 急に衰えが激しいのですよね。
hiro*さんは 日ごろよく歩いて鍛えているし 日々の仕事がいろいろあって
知らず知らず 取り戻せるでしょう。
もうそろそろ 暖かくなるでしょうかね。
あれっ！ようさん！に改名されたんですね
初インフルでノックダウンです
15日間身体がだるくて、ずっと床に伏せってたので
ようさんの言われるとおり足の筋肉が1割かた落ちて
ふにゃふにゃで細くなってしまいました
こつこつ頑張ってためてきた筋肉だったのに（悲）
今日ジムできつい筋トレをしたんですが
もう何度もつりそうになりました
明日筋肉痛で起きられないかも・・・（笑）
今回のインフルで身体のことを考えるいいきっかけになりました
筋肉も体力も落ちるのは早いです・・・ つけるのは徐々にで時間もかかるのに・・・
味噌づくり～ 今年は作ろっかな？ おからと豆乳を使うというのをどっかで見たな・・・
やってみようかなぁ～
１月マリババも３週間位長引いたね。
インフルエンザじゃなかったよ。
咳と痰がね。治ってよかったでしたね。
事務に行って筋肉鍛えてるんだ。
ちょっと休んだら筋肉落ちるもんね。
紅白おかき凄い量だね！
手作り味噌これが１番だよ。
私達のサロンでも作りますが、昔やったので今回は、パスしました。
川底の掃除？いろんなボランティアあるんですね。又、風邪ひきますよ。気をつけて！
もう3週間も経つのでそろそろ動かないと・・・
今日のジムは夜に行くので、朝からずっと家の掃除をしていました
もうどこもかしこもほこりだらけ・・・
スカッ！としました
身体が自由に動ける喜びをかみしめています
Ｒさんのお味噌を見て作ろうと思ったんですよ
新作！期待しています
初インフル！治るのに3週間かかってしまいました
今まで寝込むことがなかったので、良い休養になったのかもしれません
おかき昨年は８升作ったんですが、すべて食べてしまいました
今年は６升、ちょっと薄く切ったので焼けるのが早いかな！
お味噌！やっぱり皆さん仕込んでいらっしゃるんですね
うまくできたら毎年作ろうと思います