3ヶ月ぶりの体操クラブ

爽やかな朝
朝焼けがきれいな東の空でした。
4時56分の写真です。
3ヶ月ぶりに体操クラブのユニホームに
手を通しました。
今日は、油谷先生の講義と健康体操
健康を維持するための3箇条
①運動
②朝起きて予定を立てる
③人とのコミュニューケイションをとる
そして体操を始める前に体を温めて…
転ばないための多重課題運動
カチカチに固まっている頭を使って体を動かし
笑いを交えての1時間はあっという間に過ぎました

今日の私の健康維持状況はは
①○
②△
③◎
だったかな？