早起きの習慣 2011-05-11 05:47:51 | 渡辺聡美の生活 気温が低めの朝は心地いいものです。早起きが大好きな私は、朝食とお弁当を作りながら夕食の準備をします。 朝は頭がすっきりしているのと、雑念が少ないのが利点です 肩こり予防に腕や首を回し、簡単な運動もいいですよ。夜は腹筋(50回) 子育ては体力勝負です。腰痛・肩こりは気持ちも低下するので日々の予防が大切ですね。 朝食は、ごはんを中心に具たくさんのお味噌汁と発酵食品(納豆など)は必ず食べています。 元気に明るく1日を過ごす秘訣は、早寝早起きにあると思いますね
3歳児検診 2011-05-11 05:32:12 | 渡辺聡美の生活 今週は、三女の3歳児検診があります。事前の問診表に記入 自宅で聴力・視覚検査は行う 絵を見せて「これは何?」小声で「聞こえた?」など簡単な検査をするようです。 三女は魔の3歳「イヤ!! 嫌い!! やめて!!」だけははっきり話すのですが、肝心なことは 「自分でする」「できる」と何でもやりたがる時期です。手間と時間はかかるのですが、じっくり付き合いやる気を育てる時でもあります。 2時間程度の検診、いい子でいられるのか??爆笑のエピソードが生まれるかも