早起きの習慣

気温が低めの朝は心地いいものです。早起きが大好きな私は、朝食とお弁当を作りながら夕食の準備をします。

朝は頭がすっきりしているのと、雑念が少ないのが利点です
肩こり予防に腕や首を回し、簡単な運動もいいですよ。夜は腹筋(50回)

子育ては体力勝負です。腰痛・肩こりは気持ちも低下するので日々の予防が大切ですね。

朝食は、ごはんを中心に具たくさんのお味噌汁と発酵食品(納豆など)は必ず食べています。
元気に明るく1日を過ごす秘訣は、早寝早起きにあると思いますね