落ち込んでます

ちょっと朝早かったのと出かけたので疲れて落ち込んでしまってます

気温３０度超えてるのに

ものすごく寒いし

震えはとまらないし

音がこわい

もう嫌

この状態になるとこのまま落ち込みすぎて

何も出来なくなってしまうんぢゃないか

自傷行為をしてしまうんぢゃないか

ダメな方にしか考えられない

今日出来たこと

７キロ

お風呂