朝から小雨模様。
リハビリだけに時間を使ってしまうのが惜しいんで、
ちょこっとだけ筋トレへ。
下半身と体幹１５分ほどやってリハビリに。
明日は休みだがどうしようか。
走れるかな？
やっぱり、まだ、走った翌日は足首にくる。。。。
AM 12
朝からカンカン照り。
リハビリに行くのが惜しくて、海まで走る。
今日は海に入り、少しだけ泳ぐ。
今年、初泳ぎ。気持ちよかったが、朝の水はちと、冷たかった。。。
年間走行距離 644/3000
累積走行距離 8005/20000
やっと８０００キロ越え。
８０００の手前でずいぶん止まってしまった。
昨夜はまさに熱帯夜。
今年初めて、扇風機使用。
今日も朝から快晴。
筋トレへ。時間を気にせず、ゆっくりと体を動かす。
ストレッチさぼってるんで、体は固い。。。
AM 12
風は強いがいい天気。
海まで走る。
浜辺は海の家の工事が始まり、夏間近という感じ。
平日朝の浜はプライベートビーチ状態だが、
まだ泳ぐには水が冷たく、
素足を冷やすだけで帰ってくる。
長く走ると、まだ足首にくるけど、なんとかキロ６分ちょいで走れるようになった。
ただし、二日連続は無理だな。
年間走行距離 632/3000
累積走行距離 7993/20000
今週からリハビリは火金にする。
筋トレは３０分ほど、そそくさと。
もう少しじっくり時間をかけたいのだが、、、、
リハビリはひたすら低周波。
まぁ、少しずつ着実によくなってるんで、文句はないが、、、、
飽きるな。
台風はどうなってるのかな。いい天気になってきたが。。。