がんばれチームO.K!

水泳,家庭菜園,英会話,旅行,グルメ,放送大学(←卒業しました!),などなど…

しょうがないから…

2016年02月24日 21時53分13秒 | 水泳


“3時のおやつは文明堂~”っていうフレーズはうちの子に歌ってやっても通じないだろ~な~。



さて、今日はいつも通り、病院→自主練という計画でいたんですが、

母が銀行へ行く用事があるという。

そんじゃ父の歯磨きなどルーティンをさっさと済ませて行けばいいか、

というと、これがどうして。

とにかくそのルーティンに時間がかかる。(笑)

ご飯を食べ終わってから歯磨きにとりかかるまでが長い。

一息入れてるのか?

もちろん酸素吸入してるくらいだからそんなに素早くは行動はできないのです。

でもね、じ~っとしてるのよ。(笑)

まぁ元気なときでも急いだり、焦ったりすることがない人なんです。

そんで、いつも予定時間ギリギリになる。

なんでもきちんとするのが好きな性格のくせに

時間だけは違う。

でもここはガマン。急かしたりはしないようにしてます。

で、結局自主練の時間には間に合わずでした。

自主練なんだから何時でもいいってわけじゃないのがうちのホームなんですな。

大人のレッスン、ジュニアのスクールの合間のほんの少しの時間帯を狙わないと

自主練なんかできたもんじゃないんです。

そんなこんなで今日の自主練はなし。

でもね、日曜は大会ですからここらで休泳日としてもいいのじゃないかと思ってます。

計画外休泳日。(笑)

疲労回復です。


できればあと2回、練習はしたいですが。

そうそう、今回の出場種目は、

半フリ、2フリ、1バック!

となっております。

タイムが悪かったら、父の看病と木曜のレッスンがなくなったせいにしま~す!(爆)





あ、銀行からの帰りに母に連絡が入りました。

病院からです!父の病状が落ち着いてるので、

再び4人部屋へ移動するそうです!(祝!)



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今日も自主練~

2016年02月23日 23時09分34秒 | 水泳
今日の英会話ではDerekにちょっと父のことを話しました。

毎日病院へ行って一緒にお昼を食べることとか、

入れ歯洗って安定剤をつけてあげるとか、

この前シャンプーしてあげたとか、

そんな話。

「good daughter」と言ってくれました。(笑)

そう、今日は英会話へ行ったので父のところへは夕方行きましたよ。




自主練は午後です!

glidekick 25m×12本 3H/E 3K/S Fr Ba on 40″

pull 50m×8本 Ba Fr 3form1H on 1′15″

easy

Fr 25m×8本 H/E on 30″

Ba 50m×4本 3form1H on 1′20″

easy

Fr 50m×4本 3form1H on 1′20″

easy

Ba 75m×1本 H 

down


昨日よりはちょっとだけよかった、Ba。




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やっともらった。

2016年02月22日 23時07分09秒 | 水泳
頂き物!!

かりんとうですな。


はい、午後の自主練です。

フロントに行ったらkjコーチがいて、

アタシの顔見るなり奥にすっこんでしまいました。

はは~ん。先週からせっついていた2次要項のこと、思い出したんだね。

案の定、練習から帰るときに2次要項が用意されてました。

大会まで1週間を切ったのに、2次要項がないと開場時間さえわからないもんね。

とにかくこちらから要求しないと、

忘れ去られること多し。

一応手数料取ってるんだしさ。

言われなくても用意してよ。





練習はこんな感じ。

アップのあと、

25m×8本×2set kick/swim Fr Ba on 40″

easy

50m×4本 Fr hard on 1′00″

easy

100m×1本 Fr hard

easy

50m×6本 pull Ba des on 1′30″

75m×1本 Ba hard 

down 



う~ん。やっぱりBaのタイムに納得がいかな~い!!!

明日もBaだっ!


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できるだけのこと。

2016年02月21日 23時07分21秒 | 日記
今日は休泳日で~す。

いつものとおりお昼頃に父の病院へ行って、

一緒にお昼を食べました。

で、今日はね、お昼の後に父の足を洗ってあげました。

入院してからずっとお風呂に入れない父。

せめて足湯なんかどうかな、と思ったんですな。

最近ベッドを背もたれにしないで、腰掛けて食事できるようになったので、

この姿勢なら足湯もできるでしょ?

初めてなのであまり上手にできなかったけど、

次はもうちょっとうまくできそう。

そしてその後、これ。



頭を洗うこともできないので、このシャンプーを使って頭を洗ってあげたんです。

頭にちょっとスプレーして、マッサージして

タオルで乾かしてからドライヤーで乾かす。

こっちは簡単だわ~。

またやってあげようっと。

最近病状が落ち着いてる父ですが、

ちょっとお腹の調子が悪いせいか元気がない父。

明日は少し元気になってるといいな~。


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あまり得意じゃない

2016年02月20日 22時52分25秒 | 水泳
五勝手屋羊羹。

まぁ昔からある羊羹です。

10本入りもらった。

でも実はうちの家族は羊羹あまり得意じゃなかったりする。(笑)

果たして消費するのに何日かかるでしょう?


さて、今日は練習がありました。



アップ200のあと、

kick 50m×8本 choice 3H1E on 1′15″

これは4本Fr、4本Baで。

pull 100m×6本 Fr des on 2′15″

ラストは1′30″といったところ。

easyのあと、

100m×3本 Fr even on 1′50″ rest1′00″

50m×1本 choice H on 2′00″

これを2setです。



なんかね。このメニュー、まさにアタシが最近自主練でやりそうなメニュー。

そりゃぁ何年もkコーチのメニューで泳いできたわけだし、

最近は過去のメニューからもってくることも多いから

当たり前と言っちゃ当たり前なんだけどね。

つまり自主練でやってたことって、

あながち的外れでもないんだな~って思った。


で、最後のhardですが、Frを39″くらい。

Baを45″くらいかな。

もうちょっと上げた~いい!




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