土曜日の反省

今日の父のお昼は豚肉でしたね～。



美味しいって言ってた。


はい、病院から帰ってプール＆ジムへGO。

プールはジャスト1時間の練習でした。

ん～何をしようか考える時間がなかったというのもあるけど、

先週土曜日の練習が不甲斐なかったな～と、ちょっと引っかかっていたので、

hardの練習をすることにしました。

kick　50ｍ×4本×2set　2H/E、2E/H　Fr、Ba　on　1′30″

のあと、easyをいれて、

50ｍ×4本　Fr　3H/1E　on　1′15″

hardはave40″で！

先週は16本通しだったんだけど、今日はaveを上げるために、セットにわけてみました。

(ちょっと甘いかな。笑)

これをセット間にeasy100をはさんで3set。

セットに分けたので、aveを下げないようにがんばりました。

ふぃ～、なんとか40″はキープできたね。

次はバックでもhardの練習しなきゃですな～。

距離は少なくても濃い～練習を目指そう！