今日は穏やかだった～

昨日は大雪で何回も雪かきしたんですが、

今日は一転。穏やかな日でした～。

父の病室からの眺め。

山と川が見えるんだけど、ちょうどいい場所にマンションがあるのが難点だな。


はい、病院のあとはもちろんプールへGO。



今日のプールはレッスン休だったんですが、

いつもと同じよ～な時間になっちゃいました。

でも１人１コース使えましたよ。

アップのあと、

50ｍ×6本　kick　2H/E,H　Fr　Ba　on　1′30″

100ｍ×4本　Fr　pull　des　on　2′30″

100ｍ　easy

100ｍ×3本　Fr　on　1′50″

rest　1′00″

50ｍ×1本　Fr　hard　on　2′00″

100ｍ×3本　Fr　on　1′50″

rest　1′00″

50ｍ×1本　Ba　hard　on　2′00″

pullのディセンディングの最後は1′30″を切りたかったんだけど、

およそ1′30″でした。

Fr、Baのhardはどうかな～。いまいち？

Frは40″をギリギリ切ったかどうか、な感じ。

Baは足が攣りそうで力を入れらず、48″くらい？

ま、泳ぎ切っただけでよくがんばったと言っておこう。(笑)

自主練なのに、なかなか凝ったメニューでしょ？

これは去年のメニューから持ってきたのです。



昨日からちょっとhardのメニューが続いて、足がだるい～。