昨日は大雪で何回も雪かきしたんですが、
今日は一転。穏やかな日でした~。
父の病室からの眺め。
山と川が見えるんだけど、ちょうどいい場所にマンションがあるのが難点だな。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_kaze.gif)
はい、病院のあとはもちろんプールへGO。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
今日のプールはレッスン休だったんですが、
いつもと同じよ~な時間になっちゃいました。
でも1人1コース使えましたよ。
アップのあと、
50m×6本 kick 2H/E,H Fr Ba on 1′30″
100m×4本 Fr pull des on 2′30″
100m easy
100m×3本 Fr on 1′50″
rest 1′00″
50m×1本 Fr hard on 2′00″
100m×3本 Fr on 1′50″
rest 1′00″
50m×1本 Ba hard on 2′00″
pullのディセンディングの最後は1′30″を切りたかったんだけど、
およそ1′30″でした。
Fr、Baのhardはどうかな~。いまいち?![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)
Frは40″をギリギリ切ったかどうか、な感じ。
Baは足が攣りそうで力を入れらず、48″くらい?
ま、泳ぎ切っただけでよくがんばったと言っておこう。(笑)
自主練なのに、なかなか凝ったメニューでしょ?
これは去年のメニューから持ってきたのです。
昨日からちょっとhardのメニューが続いて、足がだるい~。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_shock_m.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_shock_m.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_shock_m.gif)
今日は一転。穏やかな日でした~。
父の病室からの眺め。
山と川が見えるんだけど、ちょうどいい場所にマンションがあるのが難点だな。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_kaze.gif)
はい、病院のあとはもちろんプールへGO。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
今日のプールはレッスン休だったんですが、
いつもと同じよ~な時間になっちゃいました。
でも1人1コース使えましたよ。
アップのあと、
50m×6本 kick 2H/E,H Fr Ba on 1′30″
100m×4本 Fr pull des on 2′30″
100m easy
100m×3本 Fr on 1′50″
rest 1′00″
50m×1本 Fr hard on 2′00″
100m×3本 Fr on 1′50″
rest 1′00″
50m×1本 Ba hard on 2′00″
pullのディセンディングの最後は1′30″を切りたかったんだけど、
およそ1′30″でした。
Fr、Baのhardはどうかな~。いまいち?
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)
Frは40″をギリギリ切ったかどうか、な感じ。
Baは足が攣りそうで力を入れらず、48″くらい?
ま、泳ぎ切っただけでよくがんばったと言っておこう。(笑)
自主練なのに、なかなか凝ったメニューでしょ?
これは去年のメニューから持ってきたのです。
昨日からちょっとhardのメニューが続いて、足がだるい~。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_shock_m.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_shock_m.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_shock_m.gif)