あまり得意じゃない

五勝手屋羊羹。

まぁ昔からある羊羹です。

１０本入りもらった。

でも実はうちの家族は羊羹あまり得意じゃなかったりする。(笑)

果たして消費するのに何日かかるでしょう？


さて、今日は練習がありました。



アップ200のあと、

kick　50ｍ×8本　choice　3H1E　on　1′15″

これは4本Fr、4本Baで。

pull　100ｍ×6本　Fr　des　on　2′15″

ラストは1′30″といったところ。

easyのあと、

100ｍ×3本　Fr　even　on　1′50″　rest1′00″

50ｍ×1本　choice　H　on　2′00″

これを2setです。



なんかね。このメニュー、まさにアタシが最近自主練でやりそうなメニュー。

そりゃぁ何年もｋコーチのメニューで泳いできたわけだし、

最近は過去のメニューからもってくることも多いから

当たり前と言っちゃ当たり前なんだけどね。

つまり自主練でやってたことって、

あながち的外れでもないんだな～って思った。


で、最後のhardですが、Frを39″くらい。

Baを45″くらいかな。

もうちょっと上げた～いい！