五勝手屋羊羹。
まぁ昔からある羊羹です。
10本入りもらった。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
でも実はうちの家族は羊羹あまり得意じゃなかったりする。(笑)
果たして消費するのに何日かかるでしょう?![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_shock_s.gif)
さて、今日は練習がありました。
アップ200のあと、
kick 50m×8本 choice 3H1E on 1′15″
これは4本Fr、4本Baで。
pull 100m×6本 Fr des on 2′15″
ラストは1′30″といったところ。
easyのあと、
100m×3本 Fr even on 1′50″ rest1′00″
50m×1本 choice H on 2′00″
これを2setです。
なんかね。このメニュー、まさにアタシが最近自主練でやりそうなメニュー。
そりゃぁ何年もkコーチのメニューで泳いできたわけだし、
最近は過去のメニューからもってくることも多いから
当たり前と言っちゃ当たり前なんだけどね。
つまり自主練でやってたことって、
あながち的外れでもないんだな~って思った。
で、最後のhardですが、Frを39″くらい。
Baを45″くらいかな。
もうちょっと上げた~いい!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_shock_m.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_shock_m.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_shock_m.gif)
まぁ昔からある羊羹です。
10本入りもらった。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
でも実はうちの家族は羊羹あまり得意じゃなかったりする。(笑)
果たして消費するのに何日かかるでしょう?
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_shock_s.gif)
さて、今日は練習がありました。
アップ200のあと、
kick 50m×8本 choice 3H1E on 1′15″
これは4本Fr、4本Baで。
pull 100m×6本 Fr des on 2′15″
ラストは1′30″といったところ。
easyのあと、
100m×3本 Fr even on 1′50″ rest1′00″
50m×1本 choice H on 2′00″
これを2setです。
なんかね。このメニュー、まさにアタシが最近自主練でやりそうなメニュー。
そりゃぁ何年もkコーチのメニューで泳いできたわけだし、
最近は過去のメニューからもってくることも多いから
当たり前と言っちゃ当たり前なんだけどね。
つまり自主練でやってたことって、
あながち的外れでもないんだな~って思った。
で、最後のhardですが、Frを39″くらい。
Baを45″くらいかな。
もうちょっと上げた~いい!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_shock_m.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_shock_m.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_shock_m.gif)