こんばんは、ぶちおです。
我が家にもとうとうインフルエンザがやって来ました。
長男、長女がインフルエンザB型に罹りました。長男は熱はあるものの元気そうだが、長女はグッタリとしている。
さすがに病人をほっとくわけにもいかず、出来る範囲で看病する。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/02/87/7b3bb80e24e040dafe0155c3953b3cae.jpg)
隙間時間でローラーに乗る。
4-2m×8セット。
負荷を少し上げて230-140W。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/44/e2/ad4cd7d905e48198f7119185e8d16210.jpg)
心拍数も最高164bpmまで上がり、このくらいの負荷が合っているようだ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/57/ae/c3594f14e6c4bb62a4abfe260a8f4d01.jpg)
1週間休んだ割にはそこそこか?
それでもボリュームは足りてないので、頑張らなければ!
我が家にもとうとうインフルエンザがやって来ました。
長男、長女がインフルエンザB型に罹りました。長男は熱はあるものの元気そうだが、長女はグッタリとしている。
さすがに病人をほっとくわけにもいかず、出来る範囲で看病する。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/02/87/7b3bb80e24e040dafe0155c3953b3cae.jpg)
隙間時間でローラーに乗る。
4-2m×8セット。
負荷を少し上げて230-140W。
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心拍数も最高164bpmまで上がり、このくらいの負荷が合っているようだ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/57/ae/c3594f14e6c4bb62a4abfe260a8f4d01.jpg)
1週間休んだ割にはそこそこか?
それでもボリュームは足りてないので、頑張らなければ!
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