インフルエンザ

こんばんは、ぶちおです。

我が家にもとうとうインフルエンザがやって来ました。

長男、長女がインフルエンザＢ型に罹りました。長男は熱はあるものの元気そうだが、長女はグッタリとしている。

さすがに病人をほっとくわけにもいかず、出来る範囲で看病する。

隙間時間でローラーに乗る。

４-２m×８セット。
負荷を少し上げて２３０-１４０W。

心拍数も最高１６４bpmまで上がり、このくらいの負荷が合っているようだ。

１週間休んだ割にはそこそこか？

それでもボリュームは足りてないので、頑張らなければ！