こんばんは、ぶちおです。
今日は佐布里池を周回してきました。
stravaデータ
今日は、3ヶ所ある短い登りで400W以上をダンシングで出す練習。その後も休み過ぎないようにペースを保ちつつ回復を図る。
1、2周目はウォーミングアップ。きつ過ぎない程度で走る。ここで7分台に入ったので調子は良さそう。
3〜5周目でメインセット1回目。5周目後半にタレるが登りだけは踏ん張る。
1周レストを挟んで、2セット目へ。
7、8周目のメインセット。ここでも後半にタレるが登りは踏ん張る。
1周レストを挟んで、ラストにTTをする。
登りは控えめにして、全体的なペースを上げるように走る。今年ベストが出たので満足。
暖かくなってきて、タイムも出るようになってきました。こうなるとやる気も出てくるので頑張れそう。
今日は佐布里池を周回してきました。
stravaデータ
今日は、3ヶ所ある短い登りで400W以上をダンシングで出す練習。その後も休み過ぎないようにペースを保ちつつ回復を図る。
1、2周目はウォーミングアップ。きつ過ぎない程度で走る。ここで7分台に入ったので調子は良さそう。
3〜5周目でメインセット1回目。5周目後半にタレるが登りだけは踏ん張る。
1周レストを挟んで、2セット目へ。
7、8周目のメインセット。ここでも後半にタレるが登りは踏ん張る。
1周レストを挟んで、ラストにTTをする。
登りは控えめにして、全体的なペースを上げるように走る。今年ベストが出たので満足。
暖かくなってきて、タイムも出るようになってきました。こうなるとやる気も出てくるので頑張れそう。
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