予定通り

こんばんは、ぶちおです。

今日は予定通りの筋トレ。メニューも前回と一緒でした。

・フロントブリッジ 60s×6回
・バックブリッジ 60s×6回
・サイドブリッジ 60s×3回
・腹筋 40回×3セット
・ランジ 30回×3セット

筋トレ前のＢＣＡＡ摂取量を増やしました。前回の筋トレ後の疲労を強く感じた事への対策です。

筋トレ後にポジションを変更する。
サドル後退量を元に戻し、左クリートも１mm前にしました。

左クリート位置は、右と比べて少しだけ後ろに付いていました。その分の１mmを前に出す事にしました。

ポジション確認と回復走を兼ねて、ローラーに乗る。１５０Ｗを超えないようにして、新ポジションの感触を確かめる。

違和感がなかったので、これで様子を見る事にします。