今日もローラー

こんばんは、ぶちおです。

今日も夕飯前にサクッとローラーに乗る。



とりあえずメニュー無しで気持ち良く乗ろうと始める。



ゆっくりとウォーミングアップをする。だいたい１５分くらい。身体が温まって来て汗がジワリと出てくる。ここで一度自転車から降りて扇風機をつける。ついでにボトルを取って一息つくが、黒い塊が落ちた。

よく見てみるとボトルケージのゴム片だった。ボルトに当たる所が千切れている。これではボルトを締めても取れてしまう。

当然、替え部品なんてない。シートチューブのボトルケージから拝借して取り付ける。ダウンチューブの方が優先順位が高いので、当面の間はこれで対応する。

そんなこんなで身体が冷めてしまったので、再度身体を温める所からする。そこから平均２００Ｗを目指してジワジワと上げて行く。

１８０Ｗを超えた辺りで、夕飯時になったのでキリのいい３００ｋｊまでやってクールダウン。たまたま３０分のトレーニングになった。


今日は節分という事で、手巻き寿司だった。恵方巻き？らしきものも作って、黙々と食べる。これで一年間無病息災であるといいな。


夕飯後も少しだけ乗る。今回もメニューは特に決めていないが、負荷装置を取り外して無負荷にする。

回す感覚を少しでも掴めれば良いなという軽い感じで始める。負荷が無いとペダルに重さを感じにくい。そのため、トルクをかけている感覚があまりなくペダリング効率は下がった。

まだまだ回す事が出来ていない事が良く分かる。パワートレーニングにはならないが、無負荷で回すトレーニングの重要度を再認識する。

今回も３００ｋｊまでやってクールダウンしてお終いにする。こちらも同じように３０分ほどとなりました。


昨日の夜は、鈴鹿エンデューロのエントリー開始だったので０時から頑張りました。

なんとか４５分かけてパドックパス込みで申し込み完了しました。

この時間まで起きているのも辛いし、申し込みの時は集中しているので頭が覚醒してしまいます。おかげでなかなか寝付けず困ります。

支払いも終わらせたので、これで一安心です。あとはトレーニングを頑張るだけです。