オンワードのバーゲンのチケットを手に入れることができたので
仲のいいのりちゃんと国際展示場に行ってきた。
私たちのお目当ては、「自由区」 「組曲」 「２３区」 「カルバンクライン」 とか・・
広い会場を約３時間歩き回り 私がお買い上げしたもの。
こちら。
「カルバンクライン」のかっこいいジャケット と同じくｃｋのＴシャツ３枚
「組曲」のブラウス と 「２３区」のカーディガン←お気に入り
スポーツウエアは「チャコット」だけでした。
チャコットはバレエとかエアロが主なのでパス。
のりちゃんも素敵なものたくさん買いました。（探すのが上手なの
）
さあ！これを着て お出かけの企画を立てなくちゃ
よく歩いた一日でした。
のりちゃんありがと
額にバンダナを巻いてみました。
すごくいいです！
キャップを被ればバンダナは見えなくなります。
いつも通り走って来ましたが、額からの汗が全く落ちてこず、
ふき取るのは鼻の周り、口の周り、ぐらい。
うっとうしさがまるで違いました。
髪のぬれ方も違います。（乾いている）
キャップも汚れにくくなります。
おすすめです
本日 ８．２キロ 消費㌍ 418.95ｋcal
今日もジョグは
マイコースで義務？かのように同じ距離を走っただけで。。。。
とりたてて書くこともないので・・・・・
少し育ってきたマイ野菜など。
左から、トマト・・・・・小さい実がついています。
バジル・・・・もう何度も摘んでお料理に使っています。便利便利！
ゴーヤ・・・・実がなることを期待してます。
それと・・最近のうちのスリッパラック。
私の夏のランニングキャップと小さなバッグたち。
ジョギングラック と化しております。
どーでもいいですね
はい、今日もさっくり マイコース ８．２キロ
消費㌍ 418.ｋcal
今、どこにでも咲いている花ですけど、
梅雨の季節にこの花がなかったら何とも物足りないですよね。
今日は紫陽花を愛でながら夕方ゆっくり走りました。
今日はゆっくり ６キロだけ走りました。
私の書いてるgooブログは
ジョグノートのブログパーツも対応してないし、
今も書いた記事が全部消えたし・・・
お引越ししようかな・・・でも面倒だな。
（すみません、ひとり言です。もしおすすめがあったら教えてね）
今日、お花屋さんでパチリ
今日も太腿の筋肉痛がイタキモチいい一日でした。
こ～ゆ～何ていうか、故障でない筋肉痛は
けっこう好きかも。
今日は午後から時間があって、走りに行けたはずなんだけど、
なぜか、雨が降ってくるのを待っていたみたいです。
なので、今日は休足日。
支離滅裂ですみません。
６月ここまでの走行距離は 116.4キロ
昨日のトレイルで太腿が・・ザ・筋肉痛！
噂の「疲労抜きジョグ」っていうのを前からやってみたかったんだけどね、それするほど たくさん走って疲れたことがなかったのね
なので、今日は嬉しい初体験！
１キロ歩いたあと、ものすご～くゆっくりキロ６分半ぐらいで３キロ走って ね、
（それ以上速く走れなかったし、それ以上長くも走れなかった
）
ほんでまた１キロ歩いて帰ってきたよ。
こんなんでも動かないよりは 少しは血行よくなって効果あるんかな？
どんなもんかな？ 期待してますぅ！
では、
地元に住んでいながら、高尾～陣馬の縦走をしたことがありませんでした。
今日は友人と、高尾～陣馬のトレランをしてきました。
高尾山から陣馬山までは、
高尾山 
城山 小仏峠 景信山 明王峠 陣馬山頂、
と続いています。
８時に集合して６号路から高尾に入りました。
高尾山頂から先は未踏の地です。
柔らかい土の感触、木々の緑、爽やかな風、小鳥のさえずりを聴きながら走りました。
残念ながら風景はかすんでたので写真は少ないです。
途中にあった、小仏峠の山頂標と、狸ちゃん。
このあと、私、陣馬の手前で、木の根に躓きコケました
左膝を打ち小さなすり傷ができました。
こういう失敗をすると 「集中しなきゃ
」って思います。
陣馬山頂のモニュメントです
多分・・キリンじゃないと思います。（笑）
往路・・・無理のない速度で走って、２時間５０分でした。
茶店でけんちん汁をいただいてしばし休憩
下り始めてすぐ、滑ってまたコケました～（笑）。 軽く２回目。。
そうそう
、ワイプグローブしてたので手に怪我しなかったよ
トレイルにも Good！ですね。
復路は１時間３０分ぐらいで陣馬から清滝駅まで戻りました。
すごい！速かったです
トレランに来てる人たくさんいましたよ～！
にこやかに挨拶してくれるのでうれしいです
。
女性も多くって、みんな素敵なウエアで颯爽と走ってました
心地よく疲れて充実した一日でした。
本日 ３０キロぐらい？ 消費㌍ 1534ｋcal
東京の西のはずれ。。。
多摩川は 浅川となり、
浅川は途中で南と北に別れて、
南浅川は高尾山に、北浅川は陣馬山にたどりつきます。
陣馬山の麓に近い北浅川。
いいでしょ
数日前に写した写真です。
本日 ランはお休みです。
明日は行きますよ～
普段、走る姿って自分では見えないですよね。
先日ジムで自分の走る横姿を初めて見ました
自分では、背中は真っ直ぐだと思っていました。
それが・・意外に・・・少～し曲がってた
なので最近、
みぞおちをちょっと前に突き出すような気持で
背中伸ばして走ってみています。
そうしてみたら、びっくり！
自然に肩の力が抜けるんです。
肩が楽
腕振りが軽くなったっていう感じです。
いいフォームって楽に走れるんですね
まだまだです。
今、書いた記事が全部消えた。 もー！くやしいぃぃぃ！！
もう一度書きます！
ワイプグローブが来たので早速装着して走ってみました。
つらつらと書きますが、あくまで、1回使っただけの私の感想なので、
さらっと読んでください。
私は今まで リストバンドを右手に巻いて走っていました。
それとの比較を書きます。
まず、リストバンドは腕時計の位置につけるので顔が拭きにくいのですが、
ワイプグローブは両手につけるので拭きやすいです。
で、特に使い初めの乾いてる時は、
汗をふき取らなくても 抑えるだけで吸い取ってくれる感じがしました。
↑ここ重要
私はほぼ100％、ファンデーションをつけて走っていますが
洗う時、付いたファンデーションがすぐに落ちる！
私はランウエアは、他の洗濯物とは別に、帰宅後すぐに洗うのですが、
いままでのリストバンドよりも、付いたファンデがすぐ落ちます。（洗剤は同じ）
洗うのが楽！
↑ここも重要
走る時は内側を軽く握って走るわけですが、これがなかなかいい感じです。
手の汗も吸い取るのでぐちょぐちょにならない。
でも時々手を開いて風入れました。
手首がややきつく作られています。
はめるとユルミがあります。
握って走るので、手の小さい女性でもＳなら大丈夫だと思います。
欲を言えば・・・あくまで私の感想ですが・・・・しつこい
もう少し手首側が長かったらいいな～（日焼け予防に）
もう少し親指側も長かったらいいな～（拭きやすさUP）
と贅沢を申しております。
帰りにバッタリ会ったラン友Ｓ君に「それ暑くないの？」って聞かれました。
そりゃあ暑くなくはないけど、「手が日焼けしちゃうから・・」って答えました。
「そうだよな、女性はあんまり黒くなっちゃったらやだよね」って笑ってました。
「千歳JAL」走ってきたそうです。
ワイプグローブ、この夏重宝するかも
記事が消えてしまい あせって2度目書いたので何か忘れてるかも・・
気が付いたらまた書きます。
本日 8.5キロ
