今日初めて マイコースで5分/Kmを切りました。
今日はなんとなく ぐずぐずしていて
ウエアに着替えてやっとその気になった。
走り始めてから、「む!今日は5分切って見よう」と思った。
アップしないでいきなり走り始めて 「5分切るぞー」てな走りだから
もう苦しいのなんの
でも今日は我慢してそのまま行った。
折り返したら今度は向かい風で進まないったらありゃしない。
集中も途切れ途切れ・・
でも一緒に走っている自分の影に
「5分切るんでしょ!」ってはっぱかけながら走った。
帰宅してジョグノートの計算結果を見て、
きゃほ~! 嬉しかったな~
走り始めた頃は6分以上かかっていたんだもの、
速くなったもんだ。
しばらくこれやってみようかな。
今度はちゃんとアップしてから。
本日 8.6キロ 42:13 4’54/km 消費㌍ 439kcal