スポーツクラブ日記

今月はプライベートの予定満載でなかなかスポーツクラブに行けていません。

夏の間は特にスポーツクラブで体を動かしていないとなまってしまいます。

６月からは先にスポーツクラブに行く予定を決めてから他の予定を入れようと思います。

今日は珍しく夜に行きました。

ポールストレッチ

痩せトレ（ダンベル）

ウォーキング　３０分

筋トレ１セット

ダンベルを持ってスクワットのようなことをすると今の私には腰への負担がありすぎるということが分かりました。

なのでしばらく痩せトレ参加は見合わせようと思っています。