管理人です。
明日の弁当を拵えました。
簡単です。
朝、水に浸けておいた玄米を、保温容器に移し替え、
お湯を入れて暫し待つ。
その間、おかずを用意。
今日のおかずはシーチキンと卵２個とひよこ豆。
フライパンで焼くだけ料理。
アジのフライは二枚で100円だった。
切り干し大根をトマトジュースで戻したものに、
おろし生ニンニクを少しだけ。
玄米には押し麦をまぜてから、塩昆布とフリーズドライの汁を入れておしまい。
あとは時間がお粥を作ってくれる。
力む必要ナシ。
自分で食べるものは、
自分で作りましょう。
※時間があれば、
ポリ袋調理法でおかずを作り置きしてます。
