【朝】 604cal
* マヌカハニー
* りんご
* プロポリスキャンディ
喉が痛いわけではないのですが、社内でゴホゴホしている人がいるので
プロポリス とか マヌカハニー ( 安物ですが・・
) なんかを
舐め舐めしておくといいかなぁ。。 なんて思って、摂取カロリー増やしてます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_6.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/77/95/62b519977615e5fcb830f8f0bed07516.jpg)
* アマノフーズいつものお味噌汁 赤だし三つ葉入り
* 手焼きバター煎餅 味豊年
* モーニングBOX
雪印 6Pチーズ塩分15%カットタイプ
大根スティック
赤かぶ漬け
煮物 ( スーパー惣菜 : 人参 菜の花 高野豆腐 がんもどき 椎茸 )
ゆでたまご
蒸し野菜 ( スナップエンドウ オレンジカリフラワー )
わんころりんずのお散歩で顔見知りになった ご近所の煮物好きの奥様が
坂の上スーパーの煮物は薄味で美味しいわよ と教えてくれた。
ちょっと煮物が食べたいけど、作るのが面倒だな・・ と言う時に時々買っているそう。
この奥様 お料理上手で 独りになった私のことを気にかけてくださって
何度か たくさん作ったから・・ と 頂いたことがあって どれも美味しかった~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_smile.gif)
その奥様ご推薦なので買ってみました。
私が作るより少し甘いなぁ・・ と思うけど、他店のものより薄味で 確かに美味しいです。
1パック当たりのカロリー表示もあって嬉しいわ。
【昼】 953kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/16/c9/e1c1e6eaa422cadd3d2a44e8e9aaa451.jpg)
* 小松菜ときのこのマリネ + 玉ねぎヨーグルト + らっきょう漬け
* 柿モッツアレラ ( レモンストレート果汁 MCTオイル ミックスペッパー )
* バケット
* 蒸し野菜 ( ブロッコリー オレンジカリフラワー )
* ミニトマト
* ラグノオ パティシエのりんごスティック 1/2強
* 浅田飴 プリポリス マヌカハニーのど飴
わんころりんずとのスイーツタイムは、きなこの小麦ファイバー蒸しパンにするはずだったの。
冷蔵庫から出してラップを開けようと思ったら、、、 カビ発見![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/panda_2.gif)
昨日は何ともなかったのに~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_cry.gif)
でも、まぁ 作ってから ちょっと日にちが経ってるものね。
直ぐに食べない分は 冷凍 しないとダメってことだわね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_lose.gif)
で、急遽 りんごスティックにしました。
【おやつ】 195kcal
* はっさく
* 小麦ファイバー蒸しパン ( チョコチップ )
Mary's の MR.BLACK が なかなか減らないから 湯煎で溶かして 小麦ファイバー蒸しパン に
入れたりもしたけど、湯煎がめんどくさい。
それより溶けたチョコがついた容器を洗うのが もっとめんどくさい。
刻んで混ぜてチョコチップ入り~ にしてみた。
ん~~~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
【夜】 182kcal
* ヨーグルト ( いちごジャム ホワイトチアシード )
久々にヨーグルトにチアシード入れてみた。
前の夜から水に浸しちゃってるから使わないと、、、 なのですが、
レモン水も飲まず、と言うか昨夜は入浴しないで 20時過ぎには寝てしまいました ・・幼児か![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0159.gif)
やっぱり、風邪っぽいのかなぁ?
それとも単なる フライデーナイト・ダウン だったか、、、
total : 1,934kcal
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最後まで読んでくださって ありがとうございます。
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* マヌカハニー
* りんご
* プロポリスキャンディ
喉が痛いわけではないのですが、社内でゴホゴホしている人がいるので
プロポリス とか マヌカハニー ( 安物ですが・・
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舐め舐めしておくといいかなぁ。。 なんて思って、摂取カロリー増やしてます
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* アマノフーズいつものお味噌汁 赤だし三つ葉入り
* 手焼きバター煎餅 味豊年
* モーニングBOX
雪印 6Pチーズ塩分15%カットタイプ
大根スティック
赤かぶ漬け
煮物 ( スーパー惣菜 : 人参 菜の花 高野豆腐 がんもどき 椎茸 )
ゆでたまご
蒸し野菜 ( スナップエンドウ オレンジカリフラワー )
わんころりんずのお散歩で顔見知りになった ご近所の煮物好きの奥様が
坂の上スーパーの煮物は薄味で美味しいわよ と教えてくれた。
ちょっと煮物が食べたいけど、作るのが面倒だな・・ と言う時に時々買っているそう。
この奥様 お料理上手で 独りになった私のことを気にかけてくださって
何度か たくさん作ったから・・ と 頂いたことがあって どれも美味しかった~
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その奥様ご推薦なので買ってみました。
私が作るより少し甘いなぁ・・ と思うけど、他店のものより薄味で 確かに美味しいです。
1パック当たりのカロリー表示もあって嬉しいわ。
【昼】 953kcal
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* 小松菜ときのこのマリネ + 玉ねぎヨーグルト + らっきょう漬け
* 柿モッツアレラ ( レモンストレート果汁 MCTオイル ミックスペッパー )
* バケット
* 蒸し野菜 ( ブロッコリー オレンジカリフラワー )
* ミニトマト
* ラグノオ パティシエのりんごスティック 1/2強
* 浅田飴 プリポリス マヌカハニーのど飴
わんころりんずとのスイーツタイムは、きなこの小麦ファイバー蒸しパンにするはずだったの。
冷蔵庫から出してラップを開けようと思ったら、、、 カビ発見
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昨日は何ともなかったのに~
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でも、まぁ 作ってから ちょっと日にちが経ってるものね。
直ぐに食べない分は 冷凍 しないとダメってことだわね
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で、急遽 りんごスティックにしました。
【おやつ】 195kcal
* はっさく
* 小麦ファイバー蒸しパン ( チョコチップ )
Mary's の MR.BLACK が なかなか減らないから 湯煎で溶かして 小麦ファイバー蒸しパン に
入れたりもしたけど、湯煎がめんどくさい。
それより溶けたチョコがついた容器を洗うのが もっとめんどくさい。
刻んで混ぜてチョコチップ入り~ にしてみた。
ん~~~
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【夜】 182kcal
* ヨーグルト ( いちごジャム ホワイトチアシード )
久々にヨーグルトにチアシード入れてみた。
前の夜から水に浸しちゃってるから使わないと、、、 なのですが、
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わたしもここんところ、お風呂あがったらすぐに寝ちゃってる^^;
お布団の中で本でも読もうかなって思って潜り込むのだけど、すぐに目をとじたくなってしまうのです^^;
寒し、早寝でいいと思いま~す^皿^
なんだかわからないけど起きていられなくて お風呂も入らずに寝ちゃったんだ。
単純に疲れて眠かっただけみたい ^^;
奥様ね~ いい人だよ。
はっきり年齢はわからないんだけど、私より10歳くらい年上みたいなの。
奥様ね、仕事の関係で年上の友達は多いけど、年下の友達がいないから
私と仲良くなれて嬉しいって言ってくれるんだ。
私、自分から人の輪に入って行ったり、友達作るのって苦手だから
こちらの方こそ嬉しいんだけどね。