【朝】 497kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/78/83/ff69fe4635999bbcdcbb575121596cc1.jpg)
* ダルーラ オーガニック豆の具だくさんスープ スパイシーカリー
* りんご
* 蒸しブロッコリー
* ミニトマト
* 小麦ファイバー蒸しパン ( プレーン )
* スモークチキン
今まで何個も 小麦ファイバー蒸しパン を作ったけど、初めてプレーンを作りました ^^;
と言っても、レシピ通りに作れない人なので ホネホネさんのレシピにはない スキムミルク なんかも入っているので
プレーン と言っては いけない かも知れないけど。。。
玉子の風味を感じられるので、プレーンもいいなぁ・・ って思いました。
【昼】 990kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/45/67/28fd55ad4c301279e98a0a28559d12a5.jpg)
* ペヤング ソース焼きそば
* コールスロー + 玉ねぎヨーグルト
* シュークリーム
会社に 非常食 として置いておいた ペヤング、 2017年12月31日が消費期限だったので、
28日に持って帰ってきたものを食べました。
年末年始らしいことは何もしないつもりだったけど、年越しそば ペヤング で済ませました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_happy.gif)
台風接近とかの時に出社は出来たけど、お昼に外へ出られる状態じゃない時のために 置いておいたんだけど
買った時はカロリーとか気にしていなくて、インスタント麺の中で好きかな。。っていうのを選んだんだけど
544kcalもあってビックリだわ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyob_hat.gif)
そして、、そんな高カロリーなインスタント麺を食べたのに、シュークリームまで食べる自分に
もっとビックリだわね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
【おやつ】 160kcal
* どら焼き
* マヌカハニー入り紅茶
そして更に どら焼き か、、、![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase1.gif)
【夜】 180kcal
* ヨーグルト ( 冷凍ダークスイートチェリー )
* 雪印 6Pチーズ塩分15%OFF
* レモン水
total : 1;827kcal
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最後まで読んでくださって ありがとうございます。
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* りんご
* 蒸しブロッコリー
* ミニトマト
* 小麦ファイバー蒸しパン ( プレーン )
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と言っても、レシピ通りに作れない人なので ホネホネさんのレシピにはない スキムミルク なんかも入っているので
プレーン と言っては いけない かも知れないけど。。。
玉子の風味を感じられるので、プレーンもいいなぁ・・ って思いました。
【昼】 990kcal
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* ペヤング ソース焼きそば
* コールスロー + 玉ねぎヨーグルト
* シュークリーム
会社に 非常食 として置いておいた ペヤング、 2017年12月31日が消費期限だったので、
28日に持って帰ってきたものを食べました。
年末年始らしいことは何もしないつもりだったけど、年越しそば ペヤング で済ませました
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台風接近とかの時に出社は出来たけど、お昼に外へ出られる状態じゃない時のために 置いておいたんだけど
買った時はカロリーとか気にしていなくて、インスタント麺の中で好きかな。。っていうのを選んだんだけど
544kcalもあってビックリだわ
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そして、、そんな高カロリーなインスタント麺を食べたのに、シュークリームまで食べる自分に
もっとビックリだわね
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【おやつ】 160kcal
* どら焼き
* マヌカハニー入り紅茶
そして更に どら焼き か、、、
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【夜】 180kcal
* ヨーグルト ( 冷凍ダークスイートチェリー )
* 雪印 6Pチーズ塩分15%OFF
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