ヒーリングサウナ

今日は休み。
途中何度か目を覚ますものの、
また二度寝、三度寝・・・
起きたら１４時でした。
・・・＿|￣|○・・・

寝過ぎた・・・
とりあえず、ご飯を食べて、
ランニング５ｋｍ。
残り１ｋｍあたりから、苦しくなってくる。
呼吸が、じゃなくて、もう歩いてしまおうと思う自分に。
確かに自分との闘いだ。
でも、完走したときの充実感、達成感、爽快感を知っているからこそ、
完走を目指す。
まぁ・・・完走したからって、別に誰かが拍手してくれるわけでもないんだけど、
今まで走ってきた距離を考えて、
「ここまで走ってきたのだから、ここで止まるとそれが無駄になる。」
という考えが浮かんでくる。
ただそれだけ。
そして今日も完走。
暑さもあって、すごい汗をかいてます。
スポーツドリンクで水分補給。

そしてその後は近くにあるスーパー銭湯に行ってきました。

「湯楽の里」（ゆらのさと）

スーパー銭湯でありつつ、最近出た天然温泉もあるので、
リラックスしたいときはかなり有効です。
中でも「楽蒸洞（らくじゅどう）」と呼ばれる低温サウナは、
ミネラル活性石やトルマリンを使用し、
遠赤外線やマイナスイオンが放出されて、
心身をリフレッシュを促します。
ミネラル活性石やトルマリンを敷き詰めた上に仰向けになって、
部屋の中には天然ハーブの香りがしてて、
立体音響でヒーリング音楽が流れます。
時間は２５分。
室温は４０℃前後だから、身体中から汗が噴き出して、
かなり心も身体もスッキリします。

ということで、今日は睡眠もたくさんとって、
ランニングで汗を流して、
この湯楽の里で心身ともにスッキリして、
自分を癒すことができた一日でした。
時間を自分のために使う。
充実した日になりました。