水分を1日2リットル

2リットルって結構キツイ気がするけど、よく考えてみたらそれくらい飲んでいるものだろうか。

意識してチビチビ飲んでみているけど、味のない水やお茶はそんなに飲めない気もする。

500mlのペットボトルで3本ぐらいまでは飲めるけど、残りの500mlは自宅で水やお茶とかで飲んでいるのかもしれない。

Youtubeの筋トレトレーナーがいうには、水は車でいうオイルみたいなもので、水分を摂らないと身体の動きや代謝も悪くなるとか。

尿酸値が気になってきている歳でもあるので、水分を摂って出すのにはいいのかもしれない。

2リットルをペットボトルで見ると多そうだけど、暑くなってきている時期なので、少しずつ飲むのは身体にはいいのかも。

しかしジュースは糖分が入っているのでNG。

一番いいのは、適度に食べて、適度に運動して、身体を鍛える、痩せる。

食べたいものを全部我慢するのではなく、チートデイを設けて、食べたいものを食べる。

継続こそがすべて。

山﨑12年

ビックカメラのビック酒販で、山崎12年を発見したので買ってきました！（ミニボトル）

飲みたい！

飲みたいが、ここは我慢！

いつか普通のボトルを定価で買えた時まで取っておこう。

そのうち居酒屋かBARで飲めたらいいな。

ハイボール美味しい。

食べないと痩せてしまう。

仕事でバタバタしてて、水分補給は少しずつしていたんだけど、食べるタイミングがなくて、お風呂入る時に体重計に乗ったら1kg以上痩せてました。

これはいかんと思いました。

あと食べていないから、頭が働かない。

炭水化物、糖分は摂らないとダメ！

そして食べるなら、これからエネルギーを使うであろう朝と昼がいいのかも。

とはいえ、ダイエットは筋トレと食生活の見直しで継続中です。

効果が出るまでは時間かかると思うけど、継続が大事。

ダイエット

コロナのせいばかりにしていたらダメだな。

運動不足、筋力低下、代謝の低下…

いろいろあるんだろうけど、筋力アップして代謝を上げていかないと身体に良くない。

ちょっと意識してやってみよう。