インターバルは挫ける、のんびり走ってビックリする、

昨日は雨で一日ランオフしたけど、からだ重かったです。
インターバル1km x 5本目指したけど、
苦しくて2本目で止めました。

2本で止めたけど、今日も脚は依然として重かったです。
走り出してすぐにEペースへ切り替え。
のんびり走りました。



サザンビーチで少しだけ潮風に当たっていたら
暗がりからカップル（表現合ってる？）が出てきて
ビックリして後ろにコケました。

すみませんでした。

(Run on yesterday)
OISO 20C
Nike Zoom Flyknit Streak(km)
[J]5.0km 5'46/km
[I]2.0km
3'35-3'38-
[J]2.0km 6'22/km

(Run in today)
TJD 20C
adiZERO japan boost3(W)(km)
[E]14.3km/1:06:34 4'39/km 144bpm 194spm 110cm
VO2max=61
Total:251km/month