GW最終日、12kmで力尽きる。

風速6m/sの西風。
ハーフ走しようと思いましたが、12kmで力尽きました。
FR735XTによるとRecovery 3.5daysだそうです。

追い風でキロ3分台で走るより、
向かい風でサブスリーペース保つ方がきつい．．．

結局GW9連休のラン合計は102kmでした。
まぁ、こんなもんだ。

(Run in today)
OISO 24C
adiZERO takumi ren boost(573km)
[J]2.0km 5'07/km
[T]12.0km/49:02 4'05/km 173bpm 196spm 125cm
4'19-4'15-3'56-3'49-
4'13-4'07-3'58-3'55-
4'21-4'09-4'05-3'57
[E]6.0km 4'27/km
VO2max=58
Total:57km/month