久しぶりの二日連続帰宅ラン。

珍しく二日連続で帰宅ランです。
明日は雨なので。

Eペースから入ってMペース、Tペースへ徐々にビルドアップです。
二日続けてビルドアップで走れたのでそこそこの調子なんでしょう。



やっぱり昨日は猫背で腰から落ちてたんだと思います。
腰に載せると自然に股関節と肩甲骨動きますもんね。

ただ、それを長く続けている内にまた猫背に戻る．．．

まず正しいフォームありき。
それを保った上でどこまでピッチを上げられるか？

スピードを上げようと思うとだめ。あくまでもピッチ。
ストライドを意識しすぎると着地点がずれてブレーキになる。

ちょうどよく走れると気持ちいいんだけど、難しい。

最近インターバルやっていないから
正直なところスピードは落ちつつあるんだと思います。

もうスピードテコ入れしている時間はないから、
あとはこの調子を2週間ちょっと保てるか？

今度のかすみがうらは守りの走りになりそうです。