静岡マラソン事前・事後の準備

備忘録です。

(3/4)

準備

帽子
サングラス
ゼッケン付けたTシャツ
コンプレ長袖
ザバスピットインゼリー３個
アミノバイタル３個
ウエストポーチ
ランパン
ゲーター or CW-Xタイツ(迷い中、膝次第)
Tabio
計測タグ
adizero takumi ren（履いていく）

タオル
替えTシャツ
替えコンプレ長袖
替えパンツ
替えズボン(ジョグパン)
替え靴下
デオドラント

スマホ
お札
エクスプレスカード

いつもより早くご飯食べたい
(18:00)

21:30就寝(二女と一緒に)

(3/5)

04:00起床
おにぎりを食べる(3～4個?)
トイレ
ワセリンを塗る
走る姿の上にウィンドブレーカー、ジョグパン
05:20発　自宅

05:35発　大磯
↓　ＪＲ東海道本線　熱海行　前・中方車両
↓　16分　　
05:51着　小田原

トイレ

06:15発　小田原
↓　ＪＲ東海道新幹線 ひかり493号　広島行　１３番ホーム

↓　25分　　
06:40着　静岡

07:00着　現地

トイレ
ピットインゼリー、アミノバイタル、水分
走る姿になる
荷物預け

07:20 Bブロックに整列する

ガーミン
ペースメーカーセット(キロ4'15")

08:20スタート(グロスでスタートボタン)
スタートラインでLAP1

19kmピットインゼリー
24kmアミノバイタル
29kmピットインゼリー

11:23までにゴール

参加賞引き換え（靴下貰う）
荷物受け取り

清水駅周辺でお昼ごはん

13:07 清水駅から鈍行で帰る

15:10 大磯駅着