静岡マラソン前、最後の刺激入れ

今日は走れるときに走っておこうと思ったら
こうなりました。

全部積み上げたら14km。
1kmそこらのジョグを貯金して意味があるのだろうか？

キロ6分くらいでみなとみらいを気楽に走るのは
気持ちいいから、まぁいいか。

今晩こそは最後の刺激入れをしておきたい。
今週はまともに走っていないので。

職場を抜け出したのは20:10。

もちろんジョグで横浜駅まで行き20:31の東海道線に
乗ろうと思ったら鶴見－横浜間の踏切で車が立ち往生
していて電車が来ない。

結局、長女の塾のお迎えして22:40から走りました。
まぁ走れただけよかったかな。



[ 1- 5km] 4'08"-4'04"-4'01"-4'01"-3'54"(20'07"/5km)
[ 6-10km] 4'36"-4'35"-4'32"

ランオフ多いので足が軽かったです。
5kmのMペース走のつもりが、Tペース走に。
最後Eペースで3km走って帰宅。

上半身を腰から下ろさないように走ったら
意外と楽に走れました(あくまでも感覚の話)。

十分じゃないけど、
できるだけのことはやったと思うので
後は本番に備えます。