ちょっとひと息つきたいときは…

ちょっとひと息つきたいときは

親指を立て片目を閉じて

指のしわを見つめてみよう

小さな何かに集中すると

頭の中から言葉が消えるから

その瞬間に大きく息を吐きだし

自分を励ます言葉をつぶやけば

心が穏やかに温まる

お茶を飲んだり

外の空気を吸いに行く

そんな方法もあるけれど

頭の中から言葉を消して

ひと息ついたら気分よく

次の一歩を踏み出しましょう

素敵な日になりますように✨ 　

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リアクション、コメント大歓迎(^^)/

　
✨毎日が明日を彩る自分磨き°˖✧

自分との関係も周りの人との関係も、

関係の持ち方がわかると見える景色が変わるはず…

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カウンセラーの ひとりごと