**Hikari no taba **

もの作り*夢づくり

体を整える。

2018-04-24 | blog

数年前に整体に通っていました。

整体と言えば何だか痛そうなイメージでしたが、私が行った整体はソフトで頼りないぐらいに優しい。

3回ぐらいはまず、体の歪み、骨盤の位置などを元に戻し、後は月に1度、調整する感じです

いつも、撫でるようにソフトなので、マッサージの方がツボに効いて気持ちいいんじゃない?・・・と思うのですが、

不思議と痛かった痛みが帰る時には

消えているのです。。。そして、最初に片足で立った時のふらつきも、最後は無くなります。

 

そこで、整体師さんに言われた事。

年と共に体の水分が60%ぐらいに減っているので

 

①水を1日2ℓ摂ること。(ご飯や野菜などの食事で摂る水分や、お茶、味噌汁などもその中に含む。)

※珈琲やお酒は、利尿作用があるので含みません。

 

②小まめに固まった筋肉をほぐすこと。(ゴルフボールを手で軽く包むようにして持ち、圧をかけながら手や腕、足など

どこでもコロコロ回すよう動かす。)これが、結構効いて気持ちいい!

 

③内向きの態勢で仕事をする人、(デスクワークなど)は必ず体を反らしたり、反対の動きをすること。

④立ち仕事の人は、立っている時に体重をかける足をいつも同じにしない。

 

つまり、筋肉は緊張した状態のままほっておくと固まってしまい、固まった筋肉に引っ張られて他の筋肉が移動するらしくて

そこに痛みが生じるのだそうです。

                   明日につづく。

 

 

 

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ひこうき雲

2018-04-23 | blog

 

私が初めて聞いたユーミンのアルバムは「ひこうき雲」

ユーミンの歌には生と死の歌が混在して歌われています。

 

昨日お別れしたその人は、

とても美しく素敵な人でした。

 悲しい日なのに、こんなに空は青くて。

 

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我が家のお花たち。

2018-04-22 | 癒し

我が家の玄関で咲いているこの小さなお花。

たむたむに名前を尋ねたら、「知らん。」と一言。

 

えーーーっ。。。

一番好きな花やのに。

 

 

 

 

これは判ります。うちのベランダにあるブルーベリーの木。

やっと、花が咲くようになりました。

去年は2つ実が付いたようですが今年はどうかな。

ジャックと豆の木ならぬ、

ジャックとブルーベリーの木。

この紫の花も好きです。

 

 

花を植える時に名前を捨ててしまったらしくて、

名前を聞いてもわからない~、種類を聞いてもわからない~~~ぃ。

ですが、お花は大好きです。

どなたか花の名前を教えて下さい。

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アロエベラのローション

2018-04-21 | 手作りしよう!

 

 

これから、日差しもきつくなり、日焼けの季節になってきましたので、

アロエベラのパウダーを使って

モイスチャーローションを作りました。

 

 

材料:精製水60ml アロエベラジェル40ml グリセリン小匙半分 エッセンシャルオイル(ラベンダー5滴)

 

①まず、容器は煮沸をしておきます。

②精製水40mlにアロエベラパウダー0.2gを混ぜて溶かし、キサンタンガム(10分の1spoonで1杯)を加えてアロエジェルを作ります。

③容器に全ての材料を入れて、混ぜ合わせます。

④使うたびによく振って使います。

 

(キサンタンガム や ベタイン でとろみをつけず 化粧水として作っても大丈夫です。)

 

その他、沸騰した精製水の中にハーブ小匙1(肌に良いハーブ)を入れて、すぐに火を止めて蓋をし

自然に冷ましてハーブ水を作りガーゼなどで濾します。

それにグリセリンや水溶性の美容成分を入れても簡単にハーブ化粧水も出来ます。

 

※私が作った材料はマンディムーンで揃います。

 

 

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美容クリーム作りました。

2018-04-19 | 手作りしよう!

 

 あると便利な物。

かき混ぜるガラス棒、

楽に混ぜれるハンドミキサー、

入れる時に便利なへら


色んな種類の

少量対応の計量スプーンを使って

 美容クリーム作りました。

 

 

友達に「老けたなぁ。」と言われて、俄然、美容に目覚めたたむたむ。

私が作ったクリームを一緒に使っています。

 

お風呂でごしごし顔を洗う位、全く気を使わない人だったので

お肌の変化が歴然です。

とてもキメが細かくなって小皺も目立たなくなってきました。

 

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