去年から服作りを始めました。
今まで、タムタムのシャツやパンツ、アロハシャツなどと、
自分のブラウスやこのパンツを作りました。
これは、最初の方に作ったパンツですがお気に入りです。
今までスキニーパンツをはくことが多かったのですが、ずっと座って仕事をすることが多いと
スキニーでは足の血行が悪くなるので、
このゆったり目のパンツで楽に作業をすることが出来るようになりました。
このパンツをはいてから、ちょっとマニッシュなアイテムを取り入れながら
いかに女らしくお洒落に着こなせるかを考え中です。
コウケンテツさんのレシピでキムパプ作りました。韓国の海苔まきです。
ご飯は、ごま油と塩で味付け、
肉はごま油で炒め、すった生姜とにんにくを入れて甘辛く味付けし、
人参はごま油で炒めて塩を少々、ほうれんそうはゴマ油と醤油でナムルの味付け、たくあんはお酒をかけておきます。
巻きすに海苔をのせ海苔の手前1㎝をあけてご飯を3分の2まで薄く広げ
上に大葉を敷いて順に具材をのせて巻いてぐっと手前に引く様に形を整えます。
巻き終わりを下になるように
暫く海苔がなじむように置いておくと、韓国海苔巻きが出来ます。
我が家では恵方巻などは面倒くさそうで1度も作ったことがありませんでしたが、
これと同じように下ごしらえすれば
後は巻くだけなので意外と簡単だなと感じました。
さぁ、来年は恵方巻に挑戦するか否か・・・。
ベランダに咲いてるお花。
先日作った、赤いクレイパックを手に塗って、
暫くおいてから洗い流したら、
お肌がワントーン白くなって驚いた。
それで、嬉しくなって腕にも 顔にも塗ったら、
ちょっと、マサイ族みたいになった。
でも、洗い流すと何かしっとり潤ってて
うふふ。。 いい感じ。
まだそんなに赤くないけど、小さな苺を見つけました！
おっ、中の方に結構実が付いてる！
2~3個みつけましたよ。と思っていたら、中の方に結構あったので嬉しい。
葉っぱもかなり大きくなってきました。
今年もたくさん収穫できるといいな。
レッドクレイでクレイパック作りました。
クレイはミネラル成分がたっぷり。
クレイに含まれる有効成分は肌に吸収されやすく、
汚れや余分な脂分を落として血行をよくしてくれます。
クレイには白、ピンク、ローズ、レッド、イエロー、グリーン、ブルーなど沢山の種類があります。
今回私は、レッドクレイを選びました。
レッドクレイは鉄分や油分を多く含み、肌にハリを与えて元気にしてくれるそうです。
老化が気になる肌、乾燥肌、また頭皮にも有効。
今日はレッドクレイとヨーグルト、蜂蜜をプラスしたボディーパックにしてみました。
今日、最初に作った月見草の石鹸が解禁しました。
泡立ちもまずまずです。
顔を洗ってみましたが、化粧もきれいに落ちました。洗っている時にしっとり感もあります。
pH値は８か９ぐらい。香りもナチュラルです。
来週にはセサミオイルのシャンプーバーも解禁します。
数年前に整体に通っていました。
整体と言えば何だか痛そうなイメージでしたが、
私が行った整体院は、ソフトで頼りないぐらいに優しくて
拍子抜けしました。
3回ぐらいはまず、体の歪み、骨盤の位置などを元に戻し、後は月に1度、元に戻らないように調整するために通いました。
いつも、撫でるようにソフトなので、マッサージの方がツボに効いて気持ちいいんじゃないのかな？・・・と
思いましたが、そんなにソフトでも不思議と痛かった所の痛みが
帰る時には消えているのです。。。
内に向いて固くなった筋肉を
足の先から上へ、全ての筋肉を外に広げるように戻していき最後に首から顔、頭までいくと終わります。
全部終わるのに４０分から１時間位でしょうか。
施術が終わった後は、最初に目をつむって片足立ちをした時の体のぐらつきも （ ←最初に必ずやらされます。）
帰るときには体幹が整ったからか
ぐらつかなくなるから不思議です。
最初に整体師さんに言われた事は
年齢と共に体の水分が６０％ぐらいにまで減っているので
①水を１日２ℓ 飲むこと。（ご飯や野菜などの食事で摂る水分や、お茶、味噌汁などもその中に含む。）
※珈琲やお酒は、利尿作用があるので含みません。
②小まめに固まった筋肉をほぐすこと。（ゴルフボールを片手で軽く包むようにして持ち、圧をかけながら手や腕、足など
どこでもコロコロ回すよう動かす。）これが、結構つぼに効いて気持ちいいので、お勧め！
③内向きの態勢で仕事をする人、（デスクワークなど）は必ず体を反らしたり、反対の動きをすること。
④立ち仕事の人は、立っている時に体重をかける足をいつも同じにしない。
つまり、筋肉は緊張した状態のままほっておくと固まってしまい、固まった筋肉に引っ張られて他の筋肉が移動するらしく、
そうすると、そこに痛みが生じるのだそうです。そして、体にも歪みが・・・。
私が整体に行こうと思ったのも、そういった痛みが３年近くあったからです。
整体院での施術と 家でする簡単なストレッチをその都度教えてもらい
平行して行うことで、本人が一緒になって治していく方法を取っているということでした。
毎日 水のペットボトルとコップをいつも横に置いて
いっぺんにがぶ飲みするのではなく、
少しづつを１日かけて、飲むことを心掛け、簡単なストレッチも私の日課になりました。
特に背中の筋肉をほぐす事はとても重要なので小まめにやっています。（腰痛の予防にもなります。）
それにプラスして、卵成分のアイハ（関節のクッションを作るサプリ）を飲んでからは
前のような痛みのない毎日を送れるようになりました。
私が初めて聞いたユーミンのアルバムは「ひこうき雲」
ユーミンの歌には生と死の歌が混在して歌われています。
昨日お別れしたその人は、
とても美しく素敵な人でした。
悲しい日なのに、こんなに空は青くて。
我が家の玄関で咲いているこの小さなお花。
たむたむに名前を尋ねたら、「知らん。」と一言。
えーーーっ。。。
一番好きな花やのに。
これは判ります。うちのベランダにあるブルーベリーの木。
やっと、花が咲くようになりました。
去年は２つ実が付いたようですが今年はどうかな。
ジャックと豆の木ならぬ、
ジャックとブルーベリーの木。
この紫の花も好きです。
花を植える時に名前を捨ててしまったらしくて、
名前を聞いてもわからない～、種類を聞いてもわからない～～～ぃ。
ですが、お花は大好きです。
どなたか花の名前を教えて下さい。