12/20チカヨガ

 

12/20チカヨガ

 

((アユールベーダ豆知識・ドーシャ))

アユールベーダでは、この世に存在する全てのものは、5つのエネルギーで出来ていると考えられています。
その5つは「空、風、火、水、地」
そして、人間の身体もこの5つが組合わさって出来ていると考えます。
この5つのエネルギーを集約し、3つの体質に分け、ドーシャと呼びます。
私たちは１人１人違った自分だけのドーシャのバランスを持って生まれてきます。これが個性です。
そして、その自分のドーシャが作り出す体質や性格は基本的に一生変わることがありません。
この自分の生まれ持ったドーシャのバランスを崩してしまうと病気になってしまうと考えられています。
自分のドーシャバランスは、アユールベーダの医師によって、視診、触診、問診、脈診、聴診などで診ていきますが
自分で質問項目をチェックしていって、調べる事も出来ます。
私がアユールベーダマッサージをする際にも最初にドーシャ診断(問診)をしています。
アユールベーダは自分自身に気付くこと「自己発見」を出発点としています。
まずは、自分がどの様な体質か知り、バランスを整える事で、心身の健康が保たれるのです。
3つのドーシャは以下の通りで
・VATA(バータ)～空、風～
・PITTA(ピッタ)～火、水～
・KAPHA(カファ)～水、地～
これが、それぞれ違ったバランスで組合わさっています。
例えば、バータ:ピッタ:カファ=3:2:1とか
アユールベーダでは、自分のバランスをとっていく為に
食事、運動、睡眠、環境など生活での具体的なアドバイスをしていきます。

それでは、3つのドーシャそれぞれの詳しい体質
アドバイスについて、次回から順番に書いていきますね。

★今日のチカヨガ★
12/20(金)9:30～11:30奥村交流センター

12/18ママヨガ

 

12/18ママヨガ

 

((大いなる浄化))

子供のおしっこはとても勢いよく沢山、遠くに飛ぶ。
それにひきかえ、年と共に段々、チョロチョロになる。
ヨガの一番、目に見える効果のひとつに、おしっこの出の変化があります。
ヨガがしっかり出来ると、おしっこがとても勢いよく、沢山出ます。
これは、体の毒素を出そうとするデトックス効果だと思います。
チカヨガに来る多くの人がこの事を体験し語ってるのですが、ヨガの本とかであまり読んだことがありません。
クラスの後、トイレの外を通った時に、威勢の良い、おしっこの音が外まで聞こえ「おー」と心で拍手。((笑))
ヨガで内臓がリラックスし温まり、機能が活性化して、膀胱が元気になっているんでしょうね。
私も毎回、ヨガが終わった後、勢いよく出るおしっこが本当に気持ちよいなと痛感します。
そして悪いものがしっかり出て、体がキレイになるのを感じます。
ヨガおしっこで大いなる浄化を！(笑)
余談ですが、有名な小便小僧像。なんで小便？と検索してみたら。
オリジナルはブリュッセル。反政府軍がブリュッセルを爆破しようとしかけた爆弾の導火線に小便をかけて消し、町を救った少年がいたという武勇伝説など、諸説ある。公衆の面前で小便するあの像、あまりにも慣れた風景になっているが、噴水になっていたりして、よくよく考えると結構、笑える。

★今日のママヨガ★

12/18(水)9:30～11:15奥村交流センター

 

12/16チカヨガ

 

12/16チカヨガ

 

((痛みと輝き))

息子が3月に中学を卒業するにあたり、保護者で子供達の写真のスライドショーを作ろうという事で
生まれた時からこの15年間の写真を数枚、担当者に提出するので、15年間の膨大な写真を全部見返している今日この頃。
あまりにも可愛すぎて、思い出がありすぎて、ずっと涙が止まらない。
インド哲学で言ったら、この涙は「執着」なのかもしれないけど
思い切り思い出に浸っている。
私は、昔から「卒業」とか、大きな変化がとても苦手で辛すぎて、蓋をして、しっかり受け止められなかった。
最近、旧友と久しぶりに話した時に彼が言うには、
「人生の美しい、輝く思い出は、ちょっとした痛みを伴う」
写真の中の子供達は、本当にいとおしく、輝く思い出だがもう戻れない、その瞬間と思うと、心が痛く涙が溢れる。
今までは、それが苦しくて苦しくて、あまり振り返れなかったが
その旧友の言葉で「痛みと輝き」はセットで来るものなんだと府に落ちた。
キラキラした思い出と少しの痛みを味わって楽しむことにした。
当たり前の常識だけど、「過去にはもう戻れない」という事が
少し受け入れられ、諦められ、冷静に見られる様になったかも。
「執着」はなかなか簡単に手放せない強者だ。
子供達が巣立っていく過程で手放せる様になってゆけるのだろうか？
今は想像がつかないけど。それは3年後に待っているんだな。ああー。
今しかない今をもっと味わって今を生きる事の大切さを改めて痛感。

★今夜のチカヨガ★

12/16(月)18:00～20:00扇浦交流センター

12/15アサヨガ中止

 

((大雨))

先ほどの猛烈な雨と雷、凄かったですね。
山から強い大雨で流されてきた、ガレキが
道路に散乱してて、台風みたいでした。
奥村も車が通れるギリギリの灌水。
最近、土曜の夜にいつも大雨。
大根山は、また水浸しでしょうか？
多分プールみたいになってるかもですね。
なので、今週もアサヨガ中止です。
困ったね！

★明日のアサヨガ中止★

12/15(日)大根山、雨漏り灌水の為、アサヨガなしです。

12/13チカヨガ

 

12/13チカヨガ

 

((アユールベーダの朝③白湯))

①舌みがき②鼻うがい の次は③白湯を飲むです。
これは、全て、朝起きてすぐ、朝食前にします。
朝イチの空っぽの胃に白湯を入れることで
胃のなかを洗浄してくれると言う事です。
そして、温かい水分が、寝ている間に乾いた体に良く吸収される感じがわかります。
水分が充たされるとエネルギーの巡りが良くなります。
アユールベーダでは、バータ(風)ピッタ(火)カファ(水)3つの要素の
バランスをとる事で体調を整えていきます。(詳しくは今度書きますね)
この白湯を作るとき、沸騰しても、しばらくグラグラと沸かし続け
バータ(風)の要素を入れます。ピッタ(火)で沸かしたカファ(水)にバータ(風)が入り
完璧なスーパーエナジードリンクが出来上がります。浄化力はピカイチだそうです。
朝、まず、湯を沸かしながら、舌みがき、鼻うがいをして
そのあと、チビチビと白湯をすすって、１日を始める。
そんなアユールベーダの朝365日。内臓がどんどん元気になり
消化力(アグニ)が上がり、生き生きとしたエネルギー(オージャス)がみなぎって来ます。
Let's try!!
そうだ、白湯は朝イチだけに限らず、１日のうちいつ飲んでも
浄化力が高い飲み物だそうです。保温水筒に入れれば持ち歩けますね。
段々、体が浄化されてくると、白湯が甘く美味しくなってきます。
他にもアユールベーダの療法は色々ありますが、とりあえず、この3つ。
簡単で、お金のかからないアユールベーダの朝のルーティンを
私は、続けております。オススメです。

★今日のチカヨガ★

12/13(金)9:30～11:30奥村交流センター