12/27チカヨガ
((アユールベーダ豆知識・カファ))
3つのドーシャ(体質)の3つ目はこれです。
【KAPHA(カファ)水、地】
・サンスクリット語の意味は「抱く、まとめる」安定、統合のエネルギー
・寛容で穏やか、落ち着きがあり、情緒安定
・面倒見がいい、協力的で思いやりを持って人と接する、聞き上手、癒し系
・体力、持久力がある
・几帳面、動きが遅く、慎重、現状維持派、冒険を好まない
・学ぶのに時間がかかるが、忘れるにも時間がかかる
・消化や代謝が遅い
・滅多に怒らないが、ひとたび怒るとなかなか興奮が覚めない
・感傷的、ロマンティック
・じっとしているのを好み、自分の為に他人を動かすのが得意、他人に依存もする
・物を溜め込む、変化を嫌う
・寝坊、怠惰、不活発になりやすい
・体重が増えすぎて、怠くなりやすい
・欲張り、独占欲、執着心が強い
・睡眠は深くて長い、朝起きずらい
・水、自然、鳥、穏やかでロマンティックな夢をよく見る
・カファの人が不調の時になりやすい症状(風邪、鼻炎、喘息、倦怠感、意欲の低下、リンパ流障害、意欲の低下、鬱、過体重、アレルギー、高コレステロール、糖尿病、むくみ)
(カファの人が体調をくずした時のバランスの取り方)
・刺激をとる(活動的に、人やものの接する)
・機敏になる(退屈な気分を助長しない)
・ベットの中やテレビの前で、いつまでもゴロゴロしない
・食事のあと10～15分の散歩がオススメ
・適度な食事と睡眠(早起きして元気よく体操する、昼寝はしない、寝すぎない)
・温かくする、湿気を避ける(温かい飲み物を飲むようにする)
・愛情を受ける(大切にされてないと気が沈む傾向がある。元気のないときは、家族や友人に大切にしてもらうと良い)
・鮮やかな色の服を着る
★明日のチカヨガ★
12/27(金)9:30～1:30奥村交流センター