12/13チカヨガ
((アユールベーダの朝③白湯))
①舌みがき②鼻うがい の次は③白湯を飲むです。
これは、全て、朝起きてすぐ、朝食前にします。
朝イチの空っぽの胃に白湯を入れることで
胃のなかを洗浄してくれると言う事です。
そして、温かい水分が、寝ている間に乾いた体に良く吸収される感じがわかります。
水分が充たされるとエネルギーの巡りが良くなります。
アユールベーダでは、バータ(風)ピッタ(火)カファ(水)3つの要素の
バランスをとる事で体調を整えていきます。(詳しくは今度書きますね)
この白湯を作るとき、沸騰しても、しばらくグラグラと沸かし続け
バータ(風)の要素を入れます。ピッタ(火)で沸かしたカファ(水)にバータ(風)が入り
完璧なスーパーエナジードリンクが出来上がります。浄化力はピカイチだそうです。
朝、まず、湯を沸かしながら、舌みがき、鼻うがいをして
そのあと、チビチビと白湯をすすって、１日を始める。
そんなアユールベーダの朝365日。内臓がどんどん元気になり
消化力(アグニ)が上がり、生き生きとしたエネルギー(オージャス)がみなぎって来ます。
Let's try!!
そうだ、白湯は朝イチだけに限らず、１日のうちいつ飲んでも
浄化力が高い飲み物だそうです。保温水筒に入れれば持ち歩けますね。
段々、体が浄化されてくると、白湯が甘く美味しくなってきます。
他にもアユールベーダの療法は色々ありますが、とりあえず、この3つ。
簡単で、お金のかからないアユールベーダの朝のルーティンを
私は、続けております。オススメです。
★今日のチカヨガ★
12/13(金)9:30～11:30奥村交流センター