12/22アサヨガ
((アユールベーダ豆知識・バータ))
3つのドーシャ(体質)のうちの1つ目は
【VATA(ヴァータ)風、空】
サンスクリット語の意味は「動く」
・明るく快活
・機敏で活発
・独創性、創造性がありアイディアに溢れている
・頭の回転が速く、機転が利き、飲み込みが早いが記憶力が乏しい
・繊細で傷つきやすく、感受性が強い
・ストレスで体重が増減しやすい
・人なつっこく、気前がいいが、個人主義
・肌、髪は乾燥しがち、便秘や関節痛になりやすい
・不安、恐怖、悲しみ、動揺などが強くなりやすい
・寒がりで、風を嫌う
・お金を稼ぐのも使うのも、早い
・飛んだり、走ったり、怖い夢をよく見る
・眠りが浅く、不眠になりやすい
(ヴァータのバランスを保つ環境と工夫)
・十分な睡眠をとる(早寝)
・動き続けてしまうタイプなので休憩を取るように努める
・温かくする(ゆっくりと温かいお風呂に入ったり、温かい飲み物を飲む)
・湿度を保つ(乾燥しやすい、オイルマッサージがよい)
・規則正しい食事(3食とる、抜かない)
・食事前はリラックスして、落ち着いて食べる(ながら食べをしない)
・刺激物を取り過ぎない(コーヒー、紅茶、ニコチン、辛いものなど)
・感受性が敏感なので過剰な刺激を避ける(過激な映画、音楽、テレビなど)
・気持ちを明るくする(本、番組、人に会う)
★明日のアサヨガ★
12/22(日)6:00～8:00大根山墓地
☆屋根直ったので出来まーす！