2/11チカヨガ
((簡単鼻うがい))
これが、ホントに私が年中、大絶賛オススメしているのですが、あまり広まらないものの一つなんですが、この季節、やっぱり今年も紹介します。慣れてくると全く痛くもありません。ホントに簡単でメッチャ効果的。風邪引きたくない人、鼻炎の人。まじいいですよ。
私も昔は鼻炎でしたが、鼻うがいですっかり治りました。いつでも鼻が通ってるって幸せです。いつでも実演します。知りたい人、声かけてくださいませ。
(簡単鼻うがいやり方)
●湯飲みにぬるま湯(40°くらい)に塩ちょっぴり入れて混ぜる
●片方の鼻の穴を押さえて、反対側の鼻の穴の下に角度をつけて湯飲みを当てて、鼻の穴から水を吸い込む。
●口や両方の鼻から水を出す。
●左右繰り返し行う
★今日のチカヨガ★
2/11(月)18:00～20:00扇浦交流センター